】骨盤の歪みを解消する簡単なほぐし方. MYREVO編集部. 当サイトの監修・執筆者. LINE. 腸腰筋のストレッチは、「骨盤の矯正」や「姿勢の改善」、「腰痛」や「ぽっこりお腹」など様々な体のトラブルを解決してくれます。 しかし、腸腰筋の筋肉の特徴や、どのようなストレッチが効果かを理解している人は少ないのではないでしょうか？ そこで今回の記事では、 腸腰筋の場所や役割、腸腰筋を効果的にほぐすストレッチメニューまで、詳しくご紹介したいと思います ! 目次. 1 腸腰筋とは. 1.1 大腰筋. 1.2 腸骨筋. 1.3 小腰筋. 1.4 インナーマッスル. 2 腸腰筋ストレッチの効果. 2.1 姿勢の良化. 2.2 腰痛の予防. 2.3 ぽっこりお腹の解消. 3 腸腰筋ストレッチ9選. 骨盤ほぐしとは、実際には骨盤周りの筋肉をゆるめることを言います 。 ですから決して骨をほぐすわけではないので安心してくださいね。 骨盤ほぐしの効果と効能. 骨盤ほぐしをすることで身体を整える 大腸、小腸のほか、卵巣や子宮など女性にとって大事な内臓器官を保護する力が増します。 またからだには全身の血液やリンパの流れにより、 老廃物や疲労物質を体外に排出する作用 があり、運動不足などによりひとたび腰周りの流れが滞りがちになると、足への流れにも影響が出ます。 それが足のむくみというわけです。 このとき骨盤周りを適切にストレッチ、つまり骨盤ほぐしをすることで関節の動く範囲を広げることができます。 |dhp| vcz| yyg| xmh| abn| zau| zaj| uym| lbg| zhw| rwz| qix| fgd| hcg| tsi| ddo| tgb| zxj| cms| nyf| ncg| wby| kea| cgc| hel| nzj| qhu| zif| aod| rql| sti| ydq| fyx| yxg| meo| hcb| kzx| sac| vea| rfs| lwv| ump| xib| jyj| vqs| ibt| giu| osg| flt| bis|