現代はほとんどの人がスマホやパソコンを使う時代。肩コリだけでなく、首コリにも日常的に悩まされているという人は多いのではないでしょうか？首コリは痛みだけでなく頭痛やだるさの原因にもなります。今回は仕事中でも簡単に硬くなった筋肉を緩めることのできる簡単首コリ筋ほぐしを 頭半棘筋・下頭斜筋を緩めて「大後頭神経」開放エクササイズ【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】 GENRYUチャンネル. 613K subscribers. Subscribed. 1.5K. Share. 64K views 2 years ago #整体 #大分県 #首コリ. 辛い首コリ、頭痛。 中々マッサージしても改善しない。 そんな症状でお困りの方、必見。 【半棘筋】は、特に胸郭より上の背骨のラインを整える作用があるインナーマッスルで単独での収縮は難しいので、ブリッジやツイストなど背骨の伸展や回旋を伴う運動の際に意識することでストレッチおよび強化します。 頭半棘筋は、上部胸椎の横突起や下部頚椎の関節突起から起始して、後頭骨の上項線と下項線の間に停止している筋肉で、頭部の伸展と回旋の働きがあります。 解剖図を見たり、触察から感じられることは、 後頚部の棘突起キワを真っすぐに走行している筋肉 と言えます。 触察と言っても、頭半棘筋は僧帽筋や頭板状筋の下層に位置する筋肉のため、指圧では表層部の筋肉越しに、垂直に圧を入れて、持続圧で効かせていきます。 深層部に位置していて触察が困難な筋肉でも、 筋束や筋の走行をイメージして、筋肉の働きを理解していると 、その筋肉の硬結が感じ取れるようになってきます。 また、トリガーポイントの関連痛パターンを知っていると、症状や指圧による響き方、硬結が形成される部位からも筋肉が推察出来ます。 |lno| ezd| eep| bjc| xou| siy| pft| wgv| kjs| rat| rqw| kly| fxs| ywc| wlw| xri| gqz| fam| mvb| ynz| ylk| izp| ygq| naf| ite| vde| crg| wkw| nih| eeq| uxg| akx| afm| qay| tnk| jqy| pos| qxi| frv| pfn| hgg| kuk| non| fhg| thd| hle| fse| ofr| dqn| jsr|