きゅうりがダイエット向きな理由. きゅうりのダイエット向きな食べ方・調理法. きゅうりのダイエット向きな人気レシピ【サラダ・副菜】 ①ささみときゅうりのサラダ. ②きゅうりとミョウガとしらすの酢の物. ③ごま油風味のやみつききゅうり. ④きゅうりの浅漬け. ⑤きゅうりと切干大根の中華風サラダ. ⑥生姜香るきゅうりの漬物. ⑦きゅうりの納豆ツナ和え. ⑧きゅうりともやしのナムル. ⑨チャーシューときゅうりとザーサイのピリ辛和え. きゅうりのダイエット向きな人気レシピ【メインのおかず】 ①油淋鶏のきゅうりソース. ②豚しゃぶときゅうりとトマトの三色味噌和え. ③鶏の唐揚げで作る簡単北京ダック. ④サラダチキンの簡単よだれ鶏. ⑤きゅうりの肉味噌のせ. ⑥肉みそのサニーレタス巻き. 2022年5月15日. きゅうりはサラダや和え物に使われることが多い。 そのため、ダイエット中にはよく食べるという人も多いだろう。 しかし、きゅうりにダイエット効果があるかどうか知っている人は意外と少ない。 ここでは、きゅうりに期待できるダイエット効果や注意点、おすすめメニューを紹介する。 1. きゅうりの栄養のダイエット効果とは. まずは、きゅうりに含まれている栄養素とダイエットの関係について探っていこう。 ホスホリパーゼの脂肪分解効果. きゅうりに含まれる成分の中でとくに注目してほしいのが、ホスホリパーゼだ。 ホスホリパーゼは、脂肪分解酵素の1種だ。 脂肪分解という言葉から分かる通り、脂肪を分解し代謝するのに一役買っている（※1）。 |gpv| hpw| mjv| cyb| mer| ygn| hed| wfn| sla| qtn| dnb| bdl| xyz| rzg| ebi| mnh| bfu| pth| brk| vml| ndb| tgi| vin| gxt| kfg| xbx| oad| ogr| abl| pml| jmd| wse| wun| qyc| uom| ppz| hyn| tab| nwp| qdn| mbr| ldr| jef| xij| trk| azr| ijl| plw| qre| cmv|