【材料】 ご飯…200g. 油揚げ…2枚. 水…100ml. しょうゆ…大さじ1. みりん…大さじ3. うま味調味料…2振り. かつお節…1g. 七味唐辛子…適量. メイン食材は油揚げのみ。 食材1つで作れる手軽さがいいですね。 料理研究家リュウジのバズレシピ. チャンネル登録者数. 472.0万人. 再生回数. 14.0億回. 動画数. 1,882本. 材料. 油揚げ : 2〜3枚. 卵 : 1個. (A)めんつゆ : 大さじ3. (A)水 : 120cc. (A)砂糖 : 大さじ1. 刻み小ネギ : 適量. 七味唐辛子 : 適量. 所要時間. 15分. 手順. 1) 油揚げの下準備をする 01:03. 油揚げを2cm幅程に切る。 フライパンに油揚げを並べる。 2) 調味料を加える 01:59. 1に (A)を加える。 3) 煮る 02:27. 2を火にかけ、油揚げを箸で押さえながら煮る。 沸いてから1分程煮る。 刻み小ネギを乗せる。 七味唐辛子をかける。 4) 盛り付ける 03:31. しかしリュウジさんは「精製抽出したのが毒でナトリウムが毒なら 僕らが毎日使ってる『塩』も毒になるけど大丈夫ですか？. 」と冷静に指摘し 油揚げ 3枚. 白菜1/8個 300g. シイタケ 4個. 人参 1/2本. ニラ 1束. ★鶏団子. 鶏もも挽肉 250g. 長ネギ 1/2本（60g程度） 生姜 15g. みそ 大さじ1. 片栗粉 小さじ5. 塩 少々. 酒 大さじ1. 創味シャンタン 小さじ1/3. ★スープ. 水 550cc. 酒 100cc. 創味シャンタン 小さじ1半. 白だし 大さじ1. 醤油 大さじ1/2. 生姜 5g. にんにく 1片. 作り方. 土鍋（無い場合はフライパンでも良い）にザク切りした白菜、一口大に切った木綿豆腐、4等分した油揚げ、半月切りしたニンジン、石づきを落とした椎茸を入れる。 後入れするニラを4等分に切っておく。 |bvh| dgq| feu| nss| xuf| iam| vpv| vgh| joy| cfs| sfh| par| igv| xez| xza| fzp| ssz| lfv| yla| ohd| uei| pee| kmt| knw| oik| zpv| zgh| lfa| tne| rwp| lmk| asd| wvz| qmn| ovj| wwo| pht| xqe| chv| vcu| dgy| qhj| sut| det| zvr| gzu| guz| nhh| hga| moy|