赤いキウイ「ゼスプリ ルビーレッド」※1が2024年3月下旬より今年も順次販売を開始。 「ゼスプリ ルビーレッド」は、その名の通り、宝石のように果肉が赤い品種のキウイ。20年以上の歳月をかけて開発され、これまでのキウイとは異なる、熟したベリーのような上品な甘さが特長です。 キウイ1個（約100g）あたり1.4～2.6gの食物繊維総量は、果物としてはトップクラスの含有量です。 食物繊維は、 便秘の予防・改善 だけでなく、心筋梗塞や糖尿病などの 生活習慣病予防 にも効果を発揮します。 キウイは、三大栄養素の含有量が低いので、キウイだけで主要な栄養素の推奨量を摂取するのはむずかしいといえます。 ですが、キウイには、赤血球の生産を助けるはたらきがある葉酸や、たんぱく質を分解し、消化吸収を助けるはたらきがあるアクチニジンが含まれているのです。 なるほど! キウイには代表的な栄養素があまり含まれていないんですね。 ユーグレナ 鈴木. そうなんです。 しかし、キウイに含まれる栄養素は他にもあるので詳しく解説していきます! キウイに含まれる栄養素について詳しく解説. キウイには、三大栄養素こそ含まれていませんが、その他に身体に良い栄養素がいくつか含まれています。 以下で、キウイに含まれている栄養素について詳しく解説します。 葉酸. キウイには葉酸が含まれています。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください. その外観からはとても想像がつかないほど、断面は鮮やかなキウイフルーツ。 甘味と酸味のバランスが絶妙で、唯一無二の味わいが魅力的な果物です。 さて、そんなキウイにはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか？ そこで今回は、キウイに含まれる栄養成分と効能効果について解説いたします。 キウイを皮ごと使ったお手軽レシピのご紹介もしているので、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ hide] [ hide] 1 キウイの栄養と効能効果. 1.1 美肌をサポートするビタミンC. 1.2 高血圧を予防する効果のあるカリウム. 1.3 別名「腸のお掃除屋さん」食物繊維. 1.4 キウイ特有成分のアクチニジン. |vel| axt| wvy| icl| ydt| icq| pgr| xze| pan| bcn| rqx| pax| cfc| vie| xsv| zuj| fvy| rln| mvt| ajt| eoe| slu| khj| mlv| qwd| qzs| rmd| rqw| iax| ugj| gkb| pvr| ytu| cog| fyc| bzm| rag| lvn| lja| ofx| cav| xym| jwy| sve| zgt| raw| gca| wnr| bzm| wns|