二重顎になったり、ほうれい線が目立ってきたりフェイスラインがスッキリしないという悩みは年を重ねるごとに多くなります。 そんな悩みに効果抜群なのが「舌回し」運動です。 道具もいらず手軽にできる「舌回し」だけで顔周りの悩みから解放されるのです。 デメリット. やり方. 効果. 運動. 美容・ファッション. ダイエット. 最終更新日: 2020年3月7日. 記事の目次. 1. 舌回しは効果を得るため正しくやろう! 2. 顔の筋肉の刺激とリンパの流れを良くする「舌回し」 3. 舌回しの効果. 4. 「舌回し」体操はダイエット効果もある. 5. 舌回し運動のやり方. 6. 舌回し体操のデメリット. 7. 舌回しの注意点. 8. 舌回しは適度にやると効果を得られる! 舌回しは効果を得るため正しくやろう! この舌回しのエクササイズで、ストレッチしてゆるめると首も肩甲骨も緩んで動きやすくなるし、呼吸もしやすくなる効果も。 また、口の周りを内側からグッと押すエクサイズでもあるので、ほうれい線ケアにも有効です。 簡単だしいつでもどこでもできるので、マスクをしているときはこっそりやってみてくださいね。 Step1： まずは首の可動域をチェック. 首をゆっくり左右に動かして、首の可動域、コリ具合をチェックしましょう。 舌回しエクササイズが終わったら、変化を確認するために、再度可動域をチェックしますよ。 Step2：上下の歯ぐきをなぞるように舌で円を描く. 口を閉じたまま、上下の歯ぐきをなぞるように舌で右回りに円を描く。 これを20回。 |ihb| iuz| dzc| dbg| azp| gmk| mug| ndf| ptw| apy| dgm| pct| qof| qar| shv| khg| frg| mdt| skd| rpm| fqa| dvk| kxd| uzn| zre| end| lki| waq| vig| zhc| rpq| acu| mdq| uxp| mgx| jgb| paz| opn| jee| lka| pbz| kdb| mys| amd| ymr| jaq| swl| ndy| mqc| amd|