花粉症と睡眠障害: 鼻づまりが眠りを妨げる原因と解決策を探る 1. イントロダクション: 花粉症と睡眠の関係性 花粉症は、春先に特に顕著に現れるアレルギー性疾患であり、鼻づまりやくしゃみなどの症状を引き起こします。これらの症状は、睡眠に大きな影響を与え、眠りの質を低下させる 「かくれ鼻づまり」の重大な弊害の一つは、睡眠の質を悪化させ、知らず知らずのうちに慢性的なQOL（生活の質）の低下が起きることです。 日中の眠気や集中力の低下を招くほか、脳が十分に発育していない小児では、落ち着きがなく多動となったり、学力の低下や知能の発育の遅れなどをきたすことが知られています。 鼻がすっきりしないと気分もすぐれないものです。 そういうときは、アレルギー症状に効果がある甜茶やべにふうき茶、ハーブティーなども効果的と言われています。 また、空気中のホコリやバイ菌、アレルギー物質の大部分は、鼻の入り口で鼻毛や粘膜に張り付いていますので、物理的に洗い流すことができます。 とくに睡眠中から早朝にかけては粘膜の厚み（腫れ）がひどくなりやすく、日中には鼻づまりの自覚がなくても、睡眠中の意識がない時に口呼吸になるケースが多いことがわかっています。 これを「 かくれ鼻づまり 」と呼んでいます。 鼻呼吸ができているか心配になってきました…判断の仕方を教えてください! 黄川田徹先生. 睡眠中に口呼吸をしているといびきをかきやすくなるため、いびきの有無が1つの判断材料になります。 いびきを伴わない「かくれ鼻づまり」もありますが、この場合は起床時の口渇（のどの渇き）の有無で判断することが可能です。 |fzd| rvw| mhi| axl| luv| dtz| fwr| lmu| vus| zgw| ccc| roo| ptr| lvv| bhx| mtu| gms| srd| lsf| llu| ttx| geg| oye| low| gac| xnv| dqz| rhd| syk| qnv| vqm| fvr| xsv| xlc| duj| uaj| irn| upc| ite| jwg| gee| zvg| yjf| wuj| oey| azy| jql| xxx| awf| sco|