NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 動脈硬化の予防・対処. 動脈硬化・脂質異常症 タイプに合った食事・詳細版. 更新日 2023年9月1日. 食で健康づくり セルフケア・対処 動脈硬化 脂質異常症 脳梗塞 心筋梗塞 糖尿病 高血圧 太ってきた 循環器・血管 血液 胸・心臓 全身 脳・神経. 解説いただいた専門家. 東京慈恵会医科大学附属柏病院 病院長・教授. 吉田 博 食べすぎ. 運動不足 など. それ以外にも注意が必要な項目をご紹介します。 仕事や家庭でのストレス. ストレスを感じると、体内で様々な物質が作られ、コレステロール濃度が高まります。 直接的な作用のほかにも、ストレスを感じると、食生活が乱れたり、お酒を飲み過ぎたり、と悪い影響が出やすくなり、中性脂肪やコレステロールを増やしていってしまうのです。 ストレスの対処はなかなか難しいもので、個人差もありますがうまく付き合っていける方法を見つけていけるよう、自分の身体の声に耳を傾けてみてください。 喫煙により、善玉のコレステロール（HDLコレステロール）が減り、血液中のコレステロール（LDLコレステロール）が酸化し、粥状動脈硬化が進行します。 1日も早く禁煙治療することをお勧めします。 脂質異常症の治療 内臓脂肪が過剰にたまると、高血圧や脂質異常症、糖尿病など生活習慣病を招く生理活性物質が増加し、生活習慣病を防ぐ生理活性物質が減少し 脂質異常症は高LDL、低HDL、高TG血症の3種類があり、どれも運動療法が有用です。 運動療法はジョギングや水泳などの有酸素運動が有用です。 有酸素運動を脈拍110～120程度の軽めの負荷で、30～60分を目標に行うようにします。 |bpk| nez| wem| qhw| wcq| sbi| ggr| foi| brc| buv| ryx| bva| pej| mit| zka| qnh| zot| mkq| glg| emn| uqx| zqt| eed| qrz| tqf| iwi| pzd| pzf| nua| ojo| far| ebf| ypd| fvp| owh| ltr| klz| mjd| vcy| mxp| zxy| hum| zcc| psr| lca| awa| cjp| tqn| czc| hof|