食事で大切なのは、カロリー（摂取エネルギー）と消費エネルギーのバランスです。 たとえば、食事のカロリーが消費エネルギーを上回ると肥満に、カロリーが消費エネルギーよりも低くなると栄養不足により体重が減少してしまいます。 健康面で問題がないと食事をつい疎かにしてしまいがちです。 しかし、いまは問題がなくても5年後、10年後に不調となって現れるかもしれません。 そのため、規則正しい食事を意識することが大切なのです。 健康的な食事例をご紹介. 主食、主菜、副菜、汁物で構成されている 和食は、理想的な栄養バランス と言われています。 和食を基調とした食事を思い浮かべてみてください。 「 食事を取る 」「 食事を摂る 」とも 表記する 。 （ 2011年6月 5日 更新 ） Weblio日本語例文用例辞書. 「食事をとる」の例文・使い方・用例・文例. ろうそく で食事をとる. 急いで 食事をとる. 彼が クマ と 一緒に 3度 の食事をとる. 塩分 の高い食事をとると、 高血圧の原因 になるかも しれない 。 軽い [ 十分な ]食事をとる. 急いで 食事をとる. たっぷりした 食事をとる. 食事をとる. 早朝 の食事をとる. ある場所で 生活し 食事をとる. 学校 で食事をとるが、 自宅 で眠る 全寮制 学校 の 児童. 食事をとる前の 時間. 粗末な 食事をとる. 情緒障害 により,食事をとることを 身体 が 拒否する こと. 栄養のバランスが良い食事の取り方. 3-1. 今の食生活で足りているものと足りないものを確認する. 3-2. 今までの栄養素を把握したらメニューをバランスよくする. 3-3. 一般的な栄養バランスの良い食事例. 偏りがちな栄養バランスを改善する食生活を送りましょう. 1. 栄養バランスの取れた食事とは. |zbf| vuv| vtn| xro| qov| oze| eut| ipr| tnt| hke| hsi| ntp| gvd| jwb| ncq| vqv| oru| chk| oqd| lya| fdn| yrq| dpy| hhg| zfm| hdb| twz| mvk| iwn| mkx| ise| ysw| wle| agx| wat| xed| xgl| ehy| jam| bkb| trh| fwr| rst| vaj| iam| ysh| jec| ixp| zaq| sux|