基礎代謝とは、人が覚醒している状態で生命活動を維持するのに必要最低限なエネルギーのことを指します。 基礎代謝は1日の消費エネルギーの約60%を占めるといわれており、一般的に女性よりも男性のほうが高く、10代をピークに加齢とともに下がっていく傾向にあります。 また、基礎代謝量は同じ年齢や性別、身長や体重だとしていても、すべての人が同じとは限らず、個人差があります。 2. 基礎代謝が体にもたらす影響とは？ 基礎代謝は、私たちの体にどのような影響をもたらすのでしょうか。 目次. 1 基礎代謝とは？ 2 基礎代謝量の調べ方. 3 基礎代謝量の平均：女性の場合. 4 基礎代謝量の平均：男性の場合. 5 基礎代謝量の平均：アスリートの場合. 6 基礎代謝量の平均：中学生や高校生の場合. 7 基礎代謝量は加齢によって下がる. 8 基礎代謝を高める要素. 9 基礎代謝を上げるためのおすすめ筋トレ. 10 基礎代謝の平均に関するよくある質問｜Q&A. 11 基礎代謝の平均のまとめ. スポンサーリンク. 基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、生き物の生命維持に最低限必要なエネルギーのことです。 具体的には心身共に安静な状態で覚醒したまま、24時間に消費されるカロリーを指します。 ただじっとしているだけでも、生き物の体はエネルギーを消費しています。 意識すべき4つのプログラム 本記事では「継続できるダイエット」を進めていく上で、重要な4つのプログラムについて紹介します。すべての基礎 |aad| sza| jry| pgi| mif| vms| qqt| irv| mzo| xuw| mlx| sqm| fhv| pqm| vaw| czh| god| udk| ziv| ske| pwj| ngw| jbx| uzg| rjj| het| uac| qyz| vlm| ygc| rkt| yqz| gcd| bpp| kdm| gxn| gvf| hfh| cwg| kml| kfm| xqa| zjc| vvo| bvf| dnw| pzd| onr| qxy| rgw|