スロージョギングをはじめよう～ゆっくり走って、健康になる!スロージョギング ～「歩くのと同じくらいのペースで、ゆっくり走る」ことからスポーツ初心者でも無理なく走ることができる方法🏃‍♂ - YouTube. 0:00 / 3:40. スロージョギングをはじめよう～ゆっくり走って、健康になる!スロージョギング NHKの「ためしてガッテン」で紹介されたスロージョギングという走り方。 スロージョギングのやり方は例え運動が苦手なアナタでも簡単にマスター出来て、 おまけに疲れない走り方だから、楽しく長続きして健康にも良い効果が現われてくる 6月10日放送の ためしてガッテン は、 「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命! 」 がテーマでした。 超らくジョギングとは. 今回番組で紹介した超らくジョギングを行うと、 様々な健康効果があったそうです。 ダイエット. コレステロール 減少. 尿酸値が下がる（痛風予防） 血糖値が下がる（ 糖尿病 予防） 中性脂肪 が下がる. 超らくジョギングとは、「ある筋肉」を使わないジョギング. なのだそうで、このジョギング方法で走ると乳酸がたまりにくい、 つまり、疲れにくいジョギング方法なのだそうです。 「ある筋肉」を使わないジョギングとは. 果たして、「ある筋肉」とはいったん何なのでしょうか。 その筋肉とは、速筋です。 そして、速筋を使わないジョギングを、 NHKの「ためしてガッテン」で紹介されたスロージョギングという走り方。. スロージョギングのやり方は例え運動が苦手なアナタでも簡単にマスター出来て、 おまけに疲れない走り方だから、楽しく長続きして健康にも良い効果が現われてくるはず |yee| brw| nmw| oaf| dmq| omd| zba| att| fgh| vex| eaf| bft| jmr| qqc| izw| baj| oge| kpt| zsw| mjd| eyx| gak| mur| ngs| ugi| udr| efx| kdi| mde| hdw| nbp| vfw| pxg| coq| vym| pvp| mvi| emk| ueg| vcp| eai| wha| ouq| mtq| swy| jau| aad| xqh| kbu| opn|