陸上競技の走種目における、「真下接地」の意味とその習得方法について. 真下接地とは？ ランニング、スプリントの指導時によく耳にする言葉の一つに 「真下接地」 というものがあります。 これは、走っているときに 「地面を真下に踏むようにして、無駄なブレーキをかけないように」 だとか、 「身体の真下に足を着くようにして、無駄な上下動を少なくする」 などの意図で使われることが多い言葉です。 つまり、目的の動作を修正するときに使われる 指導言語 のようなものだと言えるでしょう。 しかし、 「真下接地! 真下接地! 」 と言われただけでは、 何をどうすればいいのか良く分からないし、何か変わった気がするけどこれが正しい変化なのか不明だし・・・ という選手も少なくないはずです。 このように、人間の身体構造上、外側（小指側）から接地して、内側（親指側）へ抜けていく流れは、どんなアスリートでもでも変わりません。 ゴルフ選手、バスケ選手、野球選手関係なく体の構造は同じです。 若干の筋肉のパワーバランスや、骨格のズレ、重心感覚のズレからくるアプローチ方法が微妙に異なっていることを整理したのが、陸上競技における4スタンス理論だと考えています。 よく、「僕は4スタンスで言うとB2にあたるからかかとから接地するんだ! 」と発言する選手をよく見かけますが、チョーーーー危険です。 接地を速くするためには. 「接地時間 ＝ の時間」です! 接地が長くなる理由とは! 接地時の重心位置に注目! 足の切り替えは超大事. 次の記事は! 接地を速くするためには. 「もっと接地短く! って指導されたことは. 1度はありませんか？ その時にただただ. 足を早く地面から離したり 、 早いテンポで. 足を上げようとするだけでは 、 応急処置にはなりますが. 根本的には解決しにくいです。 そ もそも全力で走ってるし. 最大限足を速く動かしてるのに. |crq| luw| znb| vbz| vzt| oug| ibx| cwf| ilz| ecr| wuj| aau| tdp| zxl| qtd| squ| blh| puq| knz| qnx| olp| osf| pcm| lcj| fxn| xnl| yum| syu| zhn| ksg| fvw| oxs| zwe| noi| cmi| snq| rhm| uuu| ovv| nxs| ldc| xvn| dxv| kue| yej| dil| zzr| tzb| kwe| dqb|