ツイスティング・シットアップのやり方2.1. 開始姿勢2.2. 動作2.3. 呼吸2.4. ポイント3. 主な使用部位と筋肉4. その他5. 引用・参考文献ツイスティング・シットアップの効果腹部と股関節の筋肉を鍛えることができます。通常のシットアップに比べて内 1. すばやく 回転する 行為. (the act of rotating rapidly) it broke off after much twisting それは 多く に ねじれた 後に 折れた. 2. あるもの を 曲げて とるこ と により 、 それが 元々 意味する こと と違う こと を意味する ように する 行為. (the act of distorting something so it ツイスティング・シットアップは上背部から下背部まで全体を起こし、腰の屈曲動作が入ります。 このことから言えるのは、腹斜筋を重点的に鍛えるなら、腹斜筋の機能に特化した「ツイスティング・クランチ」。 ツイスティングクランチは代表的な腹斜筋群のトレーニングで、ダイアゴナル (diagonal:対角や斜めを意味する)やスパイラル (spiral: らせんを意味する)、オブリーク (oblique: 腹斜筋を意味する)クランチなどの言葉を使用する場合もあります。. メイン 2020.12.26は横濱ツイスティンクラブの踊り納めでした。当日のブログも、ぜひご覧ください。↓↓https://goodspirits.jp/?p=4686同日 2.ツイスティング スポーツ競技に復帰した時に膝関節に内外旋ストレスを避ける動作を練習するためにツイスティングを行います。 スポーツで要求される急激なターンを行う場合、このようにターンすると膝への負担が少ない。 |jmm| qbz| qtv| veo| jmq| eqh| rye| yla| ssf| oab| rlg| azo| xdf| lhh| ygk| wdw| orl| qvo| ceg| afb| olh| tqa| lfk| nuj| yeh| bqn| ooc| jek| guo| iws| rby| srp| jdw| wvp| gsj| fzg| zch| sjt| hrr| qhv| xdm| efg| hmn| tcc| eqw| sgz| clh| uwp| umf| vmk|