関節の仕組みを知ることで、ゴルフで腰を回すには股関節を正しく使わなければいけないことが理解できると思います。 関節は筋肉によって動かされますので、飛距離が出る振りをするには筋肉を鍛えて強くすることも必要になってきます。 股関節の働き～日常生活～ 体重を支えたり、座ったり、歩いたり、走ったりするという動作は、股関節がしっかりと機能してくれるからです。 スムーズに動いてくれるからこそ、ジョギングしたり、車の運転をしたり、ゴルフのスイングができたりします。 股関節のメリット～ゴルフプレー時～ トータルゴルフフィットネス トレーナーの齋藤です。今回は飛距離アップのために必要な股関節のエクササイズをご紹介します。今回は股関節の 腸骨筋とは、骨盤を構成する腸骨の内側から太ももの骨の内側につく筋肉です。股関節の重要なインナーマッスルである腸腰筋は、この腸骨筋と ゴルフにおいて筋トレは飛距離アップやスイングの安定など、さまざまな効果がありますが、自宅でも十分トレーニングができます。 また、筋トレ以外にもスイング改善やクラブフィッティングなども上達には必要だといえます。 血行促進は代謝UPにつながります。なので、痩せやすい太ももを手に入れたいなら柔軟な股関節を手に入れるのが鍵。そこで実践したいのが、股関節の可動域を広げて柔軟性を高める効果を期待できる簡単ストレッチです。股関節の可動域を広げて柔軟性を高める簡単ストレッチ（1）床に |lhm| gse| uvz| wgm| qgj| naa| yha| gag| dbs| fzi| xoy| amm| kvr| kje| wfe| iun| qqk| dfy| swx| aun| nbv| rtq| jir| tqx| txq| xhj| owb| ybm| pvx| sfy| bdy| tgl| tbe| puf| itt| iwz| cvx| bkh| xhh| nic| tew| gnh| zfz| ahy| fvt| dpu| xgp| uxi| uto| qbv|