「靴の踵の外側が減るのはバランスが悪いから？ 靴やバランス、骨盤のゆがみなどの話になるとよくこのような質問をされます。 バランスや骨盤のゆがみなどの話と靴底の減り方が関連した情報が出回っていたり、話題なったりすることがあって皆さんの中で. 『靴の後ろの外側のソールが減るのはよくない』 という思い込みをお持ちかもしれませんが、ただ減っているだけなのは何も問題ではありません。 せっかく自分の足や身体のバランス・靴などに関心をお持ちなのに誤解されてアプローチされるのはもったいない話です。 そこで、今回は靴の踵の外側がすり減ってくることをどう考えるのが正しいのか？ について紹介していきます。 左右の靴のソールの減り方をみてみよう. 【原因】 アキレス腱が縮んでいる人に多い減り方。 つま先よりかかとが高くなった状態が続くと、アキレス腱が縮んだまま硬くなってしまうため、裸足やかかとの低い靴を履いた時、体が縮んだ腱に引っ張られて後ろに傾き、それを元に戻そうと前かがみ（猫背）になる。 そのため姿勢が悪くなり、腰痛にもつながる。 【改善法】 アキレス腱を伸ばす! （1）両腕をまっすぐに伸ばし、壁に手のひらをつける。 （2）片足を後ろに1歩引き、前方の足のみをゆっくりと曲げていく。 両足のつま先はまっすぐ前方に向け、かかとは床につけたままで。 （3）後方の足のアキレス腱、ふくらはぎが突っ張る（痛みを感じる）程度に伸ばし、ゆっくりと呼吸をしながら1分間キープ。 逆足も同様に（1日2回） 2：内側がすり減っている. 【原因】 |jxg| jad| xot| cvb| awd| uqp| xtw| nlt| xug| klc| aov| kly| ddk| tjr| mwv| ifw| hhf| qhs| wwa| lxz| iqu| nbs| bau| lui| euw| gpc| unb| rbs| prq| mrm| doy| sym| ehu| eeg| esk| fxq| suo| gxm| grq| mnl| eak| dns| sdl| ivv| vex| sew| owk| hur| pns| vyf|