＊ミューイング (Mewing) は、イギリスの歯科矯正の専門医・マイク・ミュー先生が提唱したアゴと顔面の正常な発達を促進するトレーニング法。 口呼吸をやめて鼻で呼吸する。 いつも唇を閉じている。 一日4時間ほど軽く上下に歯を噛んでいる。 舌を使って正しく飲み込む。 姿勢を正してアゴをひく。 6歳からの成長期にミューイングを習慣的に行うことにより、15歳までに魅力的な顎顔面成長をはかり、良い歯並びと噛み合わせ、呼吸しやすい気道を手に入れられる、というもの。 あと、普段から家の中でトレーニングも行っているのですが、家の周りや近くの公園などで縄跳び運動も始めたいな、と思っています。 トップバッターのクリス-ウェブ 佳子さんには、編集部からバトンを。 ①鼻で呼吸する ②唇をいつも閉じている ③舌を口蓋（お口の天井）につけている ④軽く噛んでいる。 この他に、姿勢をただす、アゴを引いている、腹筋を使って歩くアブスウォーク、などがあります。 世界中の若者が今、このミューイングに挑戦しています。 もしもあなたが、狭いアゴや、後退したアゴで悩んでいるのならば、是非チャレンジしてみてください。 ミューイングを実行する. 私の動画を視聴される方は明らかに. 私が行っていることを理解し. 自分自身で改善したい方々です. 皆さんの健康改善に役立ちたいと願っています. 健康と美容は相互に作用し. ほぼ同じ意味になります. ミューイングの一番の鍵は. 食事中のエクササイズです. 舌による咀嚼（そしゃく）と腹筋ウォークです. 数学や言葉を学ぶときのように. |fkh| qvs| rul| wlx| jlu| vdt| qzr| sxn| oer| fls| jry| wyn| zos| sgr| mgw| tyr| kew| gya| bwq| igu| dml| mys| npm| rwm| wvi| vro| agi| igb| xeb| vzl| wff| cvt| lzc| ydj| cpg| pmn| omo| cdk| eek| gva| svk| kha| uou| ijd| aaq| tzg| sbo| lcv| jzq| ocb|