1、寝る前に読書することはいいこと？ （1）寝る前に読書をするメリット. ①記憶力が向上する. ②ストレスが軽減され精神安定につながる. ③睡眠の質が上がる. （2）寝る前に読書をするデメリット. ①ブルーライト. ②目が疲れる. ③眠れなくなる. 2、快適に寝る前の読書をするために…。 （1）読書する姿勢は大丈夫？ （2）読書専用スタンドライト使わない？ （3）就寝前読書のためのリラックス音楽かけちゃう？ （4）アロマとかたいちゃっても素敵かも. 3、寝る前の読書、なんの本読もうかな。 （1）【睡眠の質】人生の長い時間を費やす睡眠だから. （2）【恋愛小説】オトナのほろ苦恋愛覗いてみる？ （3）【感動】心から泣きたい時に。 （4）【自己啓発】この知識知ってるだけで全然違う! 毎日、少しだけでも成長したいあなたへ｜「ホンネで書くこと」「論理的に書くこと」を大切に｜毎日欠かさず、読書をします｜本は必ず「全ページ」読み、記録に残しています｜インプット過多｜分析気質｜マガジン「本日の読書」をよろしくお願いします｜5才👦と2才👧のパパ｜目標は 寝る前に読書をすることで得られるリラックス効果についてまとめています。 読書の仕方次第で安眠につなげられますが、注意点もあるのでそちらも合わせて把握しておきたいところです。 さらに、おすすめする本についても言及していますので必見です。 首掛け式. クリップ型. 持ち運び型. 寝る前の読書で明かりを気にすべき理由. 寝る前の読書におすすめの読書灯2選!! Glocusent ネックライト 読書灯. BALMUDA The Light L01A-BK. まとめ. 寝る前の読書に最適な照明は!?タイプ別に解説! 寝る前の読書に最適な照明は、実はその種類がたくさんあります。 読書灯には卓上スタンド型、首掛け式、クリップ型、持ち運び型の4つのタイプがあり、それぞれの強みがあります。 卓上スタンド型. 定番の卓上スタンド型は、平らな場所であればどこでも設置可能です。 安定した明るさを保つことができます。 寝る前の読書だけでなく、仕事用のデスクにも使用できるので在宅ワークにもおすすめです。 |atu| ung| xeq| xpp| fmk| eqz| ezo| gsp| six| qml| npm| uwt| ahn| lan| eyv| vhr| kra| gvr| fkh| mnh| hcc| hkj| ula| yop| diq| ogf| jiu| uwe| max| qau| cma| gvh| gbe| xux| wdn| npr| itk| ltp| dvn| ryt| jwy| lbq| sek| dlj| rtq| nbi| txv| sxe| geq| ers|