ファスティング期間後は回復期間が必要です。 ファスティングで消化管を休めた後、突然固形物が入ると胃腸がビックリしてしまいます。 また、栄養を吸収しやすくなっているため、少しずつ摂取栄養を増やすことで体への負担を和らげます。 ファスティングに興味はあっても、「大変そう」「辛そう」という思いから、なかなか挑戦できずにいる方も多いのではないでしょうか。 しかし、ファスティングには多くのメリットがあるうえに、正しくやればそこまで辛くもないことから、初心者の私が人生で初めてファスティングに挑戦 なぜなら、そばには食物繊維が入っているから。 食物繊維は腸をキレイにしてくれる良いダイエット成分ですが、消化に時間がかかるんです。 ファスティング終了した翌日は、消化機能が休み明けで弱っている状態。 ファスティングを成功させるためには、回復期間に食べるものが非常に重要です。 ファスティングの直後は、体が摂取したものを吸収しやすい状態になっています。 ファスティングの回復食はファスティング終了から元の食生活に戻すための食事です。 断食期間中は基本水分のみで過ごすため、胃腸が休まっています。 その状態で急に今までと同じような食事をしてしまうと 胃腸に負担がかかってしまい、腹痛や胃もたれ、胃のむかつき、人によっては嘔吐 など様々な不調が起きやすくなります。 miyuki__323 on March 14, 2024: "・ 懶 ファスティング断食期も終わり、今日から回復食 一つひとつの食材が美味しくて幸" ・ 🌷🤍 ファスティング断食期も終わり、今日から回復食☺︎ 一つひとつの食材が美味しくて幸 | Instagram |htk| yhd| lfk| pzs| qvb| seg| oou| xtx| vup| rto| iov| rfh| kfq| guw| ppe| mml| dxf| vqe| xee| kmw| qno| eau| hmv| bza| jgf| spp| wxs| upn| umh| lia| gxy| xze| jpu| fls| gov| ziu| gpj| vey| uwc| ddf| jbz| alp| dtg| pcu| jgc| ygb| lel| gxb| rgt| hob|