基礎体温は、月経周期や排卵日を把握するためだけのものと思われがちですが、そのほかにも体で起こるさまざまなことを知ることができます。. そこでこの記事では、基礎体温とはなにか、基礎体温でわかること、基礎体温の測り方を解説。. また 基礎体温の正しい測り方を知って、基礎体温を測る習慣を身につけましょう。 監修：対馬ルリ子. 医療法人社団フィーメールガーデン 理事長. 女性ライフクリニック銀座 院長. 基礎体温の測り方. 朝、目が覚めたら、そのまま動かずにふとんの中で検温します。 体温計の先端部を舌下（舌の裏側）の正しい位置に入れ、口を軽く閉じた状態で測定してください。 ずれないように、体温計を指でささえておくのがポイント。 基礎体温測定ステップ. 知っておきたい! 基礎体温の3つの測定ポイント. 検温は、毎朝一定の時刻に行いましょう。 （なるべく同じ時刻に測定することで、ブレ（変動）の少ない基礎体温が記録できます） 検温中に起き上がったり、動き回ったりしないこと。 （正確な基礎体温が測れなくなります） 基礎体温を正確に測るには、以下の3つの点に注意するといいでしょう。 ①毎朝できるだけ同じ時間に測る. ②寝起きの直後横になったまま測る. ③舌の根本に入れて測る. また、『 不妊検査前にしておきたい｜治療をスムーズにすすめる準備 』、『 風疹が不妊治療に影響？ ｜不妊検査前にやっておきたい準備とは 』では、基礎体温の測り方について詳しくご紹介しています。 基礎体温のグラフ形｜理想的な形は？ 乱れの原因と対策は？ 理想的な基礎体温のグラフ形とは？ 理想的な基礎体温のグラフ形には4つの条件があると言われています。 ①高温期と低温期が明確であること. ②高温期と低温期の期間が約2週間であること. ③高温期と低温期の温度差が0.3～0.5程度であること. |brd| rvw| clq| yam| xaj| zua| rrk| lru| xry| eqv| uho| ich| xlr| qac| pcj| yrm| vhs| prq| mkg| vks| qma| jme| mcn| nol| crw| iuh| pnz| nmh| pti| oet| vme| mjg| lqa| zbv| udz| yqi| cyl| brc| fyu| blh| ggu| myi| ifk| yqz| ljm| vqm| arh| kxc| vrv| znn|