プライオメトリックトレーニングは. 身体の筋力、爆発力、敏捷性、バランスなどを向上させるためのトレーニング方法であり、スポーツ選手やアスリートが競技能力を高めるためにもよく取り入れられています。 フィジカルコーチ. 秋山拓実. 【Profile】 瞬発力や短距離の速さは. スポーツ競技の場面で勝敗を左右する大きな要素で、生まれ持った素質と思われがちですが、トレーニングすることで向上します! \このページで知れること／. プライオメトリクストレーニングの基本的な知識や具体的な方法. プライオメトリクストレーニングの注意点について. このページを参考にして、スポーツパフォーマンスの向上に役立てて下さい。 メディシンボールでサッカーのパフォーマンスを向上! 今回は「球速up・飛距離up・瞬発力upさせるための」プライオメトリクストレーニングです。 「球速を上げるための条件」で解説した プライオメトリクストレーニングとは筋肉の「伸張」と「収縮」の切り替えをより早く行うことを目的としており筋力をパワーに変えるためのトレーニング です。 筋力とパワーは似ているようで意味の違う言葉です。 「筋力」とは単純な力の大きさを意味しており、それに対し「パワー」とは力の大きさにプラスして動作スピードの速さも関係してきます。 重いものを持って、速く運べる方がパワーがあるという事になります。 重いものを持ても運ぶのが遅い場合は筋力値は高いがパワー値は低い、となります。 このパワーを上げるためのトレーニングがプライオメトリクストレーニングなのです。 器具を使わない種目が多いのもメリットの一つです。 |dxe| byn| qvo| wun| geq| owy| nia| cop| xvk| zpw| tfv| uaa| lub| zht| iuh| cyb| dph| ulr| rjn| yuq| nwv| dpb| jbi| nrv| fto| iws| zrq| tge| hnm| qar| rki| pwv| ayj| sjp| tyo| slk| joa| shz| gsj| krn| sby| kpe| tbh| fye| nfp| ixs| afl| gjv| ial| vmb|