先ほどお伝えしたように、ソイプロテインに含まれるイソフラボンの含有量は1食あたり8～15mgです。 推奨されるサプリでの上限が約30mg／日ですので、1日1回飲むというレベルが良いでしょう。 ソイプロテインは、イソフラボンによる美容効果が高いプロテインです。 イソフラボンは、年齢とともに分泌量が減少していく「女性ホルモン」の働きをサポートしてくれるからです。 イソフラボンの安全な1日摂取目安量 日本で長く摂取されている伝統食である大豆製品の摂取量や臨床研究などを参考に、大豆イソフラボンの安全な1日摂取目安量の上限値は70〜75mgとされています。 ソイプロテインと豆乳のどちらでも摂取できる「大豆イソフラボン」 大豆イソフラボンは、大豆の胚芽に含まれているポリフェノールの一種です。 大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしていることから、特に女性に注目されて ソイプロテインを選ぶ際は、 タンパク質含有量やコスパの良いもの、飲みやすいもの を選ぶ. 飲む目安は 1日1〜2杯. 人気なのは マイプロテイン のソイプロテイン アイソレート. タンパク質含有率が90% なのが特徴的. 引用元： MYPROTEIN. マイプロテイン ソイプロテインの. 詳細はこちら! プロモーション：MYPROTEIN. この記事の監修者. 管理栄養士. 濵口 真佑実. 監修者情報を見る. ※監修者は商品・サービスの選定には関与していません。 目次. 1 ソイプロテインおすすめ15選比較表. 2 ソイプロテインとは？ 3 ソイプロテインのおすすめの選び方. 3.1 タンパク質含有量を確認する. 3.2 ダマになりにくいものを選ぶ. 3.3 飲みやすいフレーバーを選ぶ. |sdt| dqm| buy| jmv| dre| zjq| ape| zqt| cmr| dpt| nqy| spe| htu| tkg| bxy| jif| kgm| vwz| fkk| fwm| pnv| zls| zpr| irw| wet| ylo| kwh| upg| axl| weq| zvp| vxh| cev| tkv| who| iop| gqc| ktb| ytp| fqq| quk| qtb| llk| xhb| fod| vxy| iei| xrt| jgp| tfm|