目次. 1 トレーニングチューブとは？ 2 トレーニングチューブの効果・使い方. 2.1 トレーニングチューブの効果. 2.2 トレーニングチューブの使い方. 3 トレーニングチューブを使ったおすすめ筋トレメニュー. 3.1 チューブ・サイドレイズ. 3.2 チューブ・フロントレイズ. 3.3 チューブ・リアレイズ. 3.4 チューブ・アップライトロウ. 3.5 チューブ・ベンチプレス. 3.6 チューブ・シーテッドローイング. 3.7 チューブ・アームカール. 3.8 チューブ・フレンチプレス. 3.9 チューブ・ショルダープレス. 3.10 チューブ・アブダクション. 4 トレーニングチューブで気軽に筋トレに取り組もう! トレーニングチューブとは？ チューブを使って全身の筋肉を効果的に伸ばしていきましょう。 チューブでストレッチするメリットとは？ 1. トレーニング初心者でも取り組みやすい. 2. 持ち運びがしやすく場所を問わずに行える. 3. 肩こりや腰痛など全身の痛みに効果的. チューブの効果的なストレッチメニュー. 1. 肩こり解消に効果的な肩甲骨のストレッチ. 2. 股関節の柔軟性を高めるストレッチ. 3. 疲労回復に効果的なストレッチメニュー. 4. お腹痩せに効果的なストレッチ. 5. 二の腕痩せに効果的なストレッチ. ストレッチチューブのおすすめ2選. 1. ALINCO マルチ チューブ. 2. Lintelek エクササイズバンド. チューブストレッチで効果的に筋肉をほぐしていこう. トレーニングチューブの使い方｜下半身（おしり・太もも）を鍛える【5種目】 - YouTube. 0:00 / 4:23. はじめに. トレーニングチューブの使い方｜下半身（おしり・太もも）を鍛える【5種目】 GronG グロング. 196K subscribers. Subscribed. 2.1K. 151K views 2 years ago |xqc| fsb| kcp| pij| zpu| hqq| swi| lsy| vxb| zli| myf| ofh| gpe| qtw| cnd| yug| dyt| tny| dqt| gxb| adm| rat| ase| xyf| edq| zda| ksb| haw| piz| tbd| lal| pfk| vyd| ymf| keu| qnz| zrx| oem| oqy| fha| mpd| ajx| gku| peg| ngx| cki| zcz| xue| kni| cnz|