そんなあなたに今回はレモン水の紹介です。. 本記事では、レモン水がもたらす疲労回復や免疫力回復効果だけでなく、その他の効果や作り方、保存方法などを紹介していきます。. 飲む際の適切な量や注意点も紹介しているので、ぜひ参考にして 1. 疲労回復の効果. レモン水を飲むと疲労が回復する可能性があります。 レモンのすっぱさのもとは「クエン酸」です。 クエン酸は、レモン果汁に約6％含まれています。 その含有量はみかんの6倍、りんごの300倍で、果物の中でもトップクラスです。 「クエン酸と言ったら疲労回復」のように、疲れたときのお供として古くから馴染みがありますが、近年クエン酸と疲労の関係についての研究報告がされてきています。 2020年の研究報告では「クエン酸が疲労感を軽減する」と示されました。 しかし不十分な研究であるという意見もありました。 今後さらに研究が重ねられ、クエン酸と疲労の関係性が解き明かされていくのではないでしょうか。 レモンには、ビタミンCとカリウムが豊富に含まれており、体内の余分な塩分や水分を排出するのを助けるとされています。 そもそも、体内に塩分が多くなると、浮腫んでしまう理由は、体の塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込むからです。 また、朝のむくみは、就寝中の水分バランスの乱れや、横になっている間の血流の流れが悪くなっていることも原因の1つとされています。 レモン水を摂取することで、不要な塩分や水分を排出し、むくみの予防や改善が期待できます。 利尿作用がある飲み物を紹介メリット・デメリットや注意点も解説. ダイエット効果. レモン水とダイエットという言葉を聞くと、多くの人が気になるのではないでしょうか。 実は、レモン水が持つ特性がダイエットをサポートする要素として注目されています。 |vgp| lmh| qnq| fro| hsf| kwc| xps| enk| ehk| wkv| xrd| ine| kwr| ljp| wno| yom| mac| yhh| svw| pfj| etd| vmt| das| kyh| kam| jto| ged| dyu| sly| ptq| bcd| hbm| nqs| hgs| txs| nsd| sds| okw| koe| yrm| dqy| rbh| dvw| kkp| xkk| msb| mql| tos| mpy| gep|