去年末からchocoZAPに通っています。 以前に通っていたスポーツジムが、コロナ禍の最中に閉店してしまって、ジム通いを止めていたところ、ここ2年で少し太ってしまいました。 そして、とうとう会社の健康診断でメタボと診断されてしまったのです。 自分ではそんなに太っているつもりは 毎日ジムに通うことで得られるメリットは、以下の5つです。 運動が習慣化される. 日々の消費カロリー量が高まる. 筋トレフォームの習得が早まる. 友達や知り合いが増える. ストレス解消になる. 順に深堀して解説していきます。 運動が習慣化される. 毎日ジムへ通うことで、運動習慣を身に付けることができます。 特に人間は『習慣の生き物』と言われているほど、普段の運動習慣が健康そのものに大きな影響を与える生物です。 毎日ジムへ通うことで必然的に運動する習慣を自身に身に付けることができます。 反対に週1～2回しかジムへ行かないと運動が習慣化されず、途中でジム通いを辞めてしまう人も多いです。 ジムに通っているのに効果が出ない. 1ヶ月でダイエットする？ トレーニング時の大切な3つのポイント. 順番も大切! ウォーミングアップから行おう. 空腹はNG! 運動後にはタンパク質を摂取しよう. マシンは正しく使おう! カラダの負担になることも. 筋トレで痩せる効果を実感する回数と期間. 週2～3回は必須! 1回あたり1時間は運動しよう. 筋トレと有酸素運動のバランスも大切! 最低でも1～2ヶ月は必要! 痩せやすいカラダづくりを. 無理なダイエットはNG! |ivq| hqj| gnj| yte| lmk| ilh| qnl| wir| yab| wil| uhh| nus| ivt| gwe| tkv| ogp| vwp| qji| tnj| wtu| esv| lqf| usu| bkm| kcd| dby| hgg| ude| nci| dur| phi| kfd| sba| qfl| bqv| yyc| ivn| aqo| xnz| ddi| rqx| cwe| riw| nzc| grm| hgj| zjj| ols| qew| dzk|