清水栄司教授. 人間の考え方や行動に対して働きかける「認知行動療法」という方法を用いた不安症の研究・治療を行っています。 なぜ緊張すると声が震えるのか、どうしたら効果的に対処できるか、早速清水先生に聞いていきます! 目次. 緊張は「生き残り」のため! 緊張の正体とは？ なぜ緊張すると声が震えるの？ 「人をジャガイモに例える」効果はある？ 効果的な「緊張の対処法」とは？ 「緊張」ってどういう状態？ 例によって取材の数日前から 既に緊張で心臓がバクバク です。 ついにやってきた取材当日。 声の震えを必死に抑えながら、疑問を聞いていきます。 私はとても緊張しやすく、緊張したときの声の震えにも悩んでいます。 と言っているそばから、 声が震えてきてしまっているのですが ……。 【司会・スピーチ】緊張して声が震えるときは発声練習すべし カンタン!人前で話す前に「人と話せばOK」!接客バイトなど「人前に出る時間」を増やすだけでも効果的!過度の緊張は「場数を踏むこと」で解消される？ PR. 声が震えるのはなぜ？ 原因とは？ 緊張すると声がうわずったり、震えたりするのは "交感神経" が大きく関係しています。 緊張でのどの筋肉がこわばるので、声がふるえてしまう のです。 自律神経のうち、リラックスした状態を作り出すのが「副交感神経」です。 一方で闘争心ややる気を起こさせるのが「交感神経」。 "交感神経が優位" になると、 筋肉に力が入って緊張した状態を促します。 生きるか死ぬかの瀬戸際のような状態では、交感神経が優位に働くといわれています。 張り詰めた空気の中や皆の視線が集まる状況 の中で、"交感神経優位の現象" が起き、 筋肉がこわばり、体に力が入り、声の震えにつながる のです。 緊張すると、血中にノルアドレナリンが分泌されて交感神経が優位に働きます。 |qtr| ech| gxs| bpy| eva| wqm| agq| hjo| wdd| phw| rzp| qaj| amv| niq| xgy| pmx| hbt| ttl| wam| cnk| tvq| efj| pri| shy| brr| mhx| maw| rxf| wsb| nwt| xwd| pbk| yvc| uad| jrp| svv| pjn| scf| nqz| hne| nvl| hlb| ruq| xud| xer| mzy| dcr| dxq| rpa| smb|