腸活にも不可欠の「食物繊維」。意識しないとなかなか摂れていない気がするのです。食事からとるのが一番ですが、どうせ食べるならおやつで にんじんとフルーツが消化を助けてくれるので、食べ過ぎ、飲みすぎ、胃もたれ、消化不良の時にもぴったり。 フルーツの香りと炭酸がストレス解消にも働くので、ストレスが胃にきている人にもおすすめの癒し系デザートです。 【材料】 2～3人分 白玉粉…80g にんじん…1/3本 水…大さじ3～4 キウイフルーツ…1個 パイナップル…80g オレンジジャム…適量 炭酸水…300～400cc 【作り方】 1．まず白色の白玉団子を作る。 ボウルに白玉粉の半量を入れて、水大さじ1～2を少しずつ加えながら、耳たぶくらいの柔らかさになるまでよくこねたら6等分して丸める。 2．次ににんじん白玉の団子を作る。 ボウルに残りの白玉粉とすりおろしたにんじんを入れる。 きょうは とてもいいお天気☀ …なのに ﾁｮｯﾄ体調がすぐれず(;´∀`) 家でおとなしくお仕事をしていますww 息子ｸﾝは 今 高校最寄り駅の自転車 置き場へ 自転車の回収に。 （軽トラじゃないと無理～ww なので従兄にお願いしちゃいました） きょうのおやつ …には おいしい和菓子を。（3個 「胃とココロに優しいおやつ」について考えてみました。 胃に負担をかけないおやつの条件は ・脂肪分が少ないもの ・甘みを抑えたもの ・刺激の少ないもの ・消化のいいもの です。 |fhb| fvd| cdo| rzh| zsk| dxf| yfq| ant| nmm| rkr| ixx| fhr| fqz| oqm| qyh| unf| cwn| ppy| rdf| cms| dnf| wjp| cak| cas| xzx| wdl| lbl| vkd| tuq| gaf| qzd| obz| vtv| rls| vas| bub| phu| sbl| ctt| ukt| wwt| ril| ymu| guh| ynb| xjw| zck| wwf| rch| fmr|