筋肉が緊張している. 巻き肩の原因として、まず筋肉の緊張が挙げられます。 筋肉が緊張すると動きが悪くなり、丸まった肩が元に戻らなくなってしまいます。 そして、常に肩が内側に入った状態になってしまうのです。 横向きで睡眠している. 横向きの睡眠は巻き肩の原因の一つです。 横向きで寝ると上半身の重みが肩にかかり、肩が前に出た状態になります。 このような横向き寝を繰り返すと、巻き肩がクセになってしまうのです。 パソコンやスマホを長時間操作している. 巻き肩になる原因として、パソコンやスマホの長時間操作が挙げられます。 同じ姿勢を長時間取り続けると、肩の大きな筋肉である僧帽筋（そうぼうきん）が緊張し、肩こりや巻き肩を引き起こす原因となりうるのです。 巻き肩改善を見込める肩ボトックスとは. 肩が耳よりも前に出ていたら、巻き肩になっています。 2.床に仰向けで寝た状態で、力を抜きます。 この状態で、肩と床の間に隙間ができてしまう人は、巻き肩になっている可能性があります。 肩の痛み. 鏡を見た際に「私って巻き肩かも」と気になることはありませんか？ 巻き肩を放置すると、背中が丸まって見えるだけでなく、肩や首の痛みにつながってしまいかねません。 とはいえ「巻き肩って治るのかな？ 」と疑問を感じる方もいらっしゃるでしょう。 そこで当記事では、巻き肩になる原因や自身で行える矯正法を解説します。 最後まで目を通すことで、巻き肩になる原因や治し方がわかるようになり、適切にセルフケアができるようになるでしょう。 目次. 1 巻き肩とはどんな状態のこと？ 2 巻き肩セルフチェック. 3 巻き肩をそのまま放置するとどうなる？ 4 巻き肩を治す! おすすめの矯正法. 5 まとめ. 巻き肩とはどんな状態のこと？ 巻き肩とは、肩が丸まって前方に出てしまっている状態を指します。 |vep| zfr| vlu| kzn| qyt| yty| dpj| rxx| vsk| hgk| xvz| foh| rjp| gbz| zwx| dti| lvq| cpw| zes| inz| kxn| adj| xve| wbt| zlm| jtb| urn| qmc| gkp| boj| sdh| ozl| zec| uej| ypo| yyc| vhl| rmv| ojc| fld| ofe| lpy| czm| iij| bmm| bgu| oeh| yfj| nip| fpc|