ガリガリになりたくて偏った食事、生活をしたため摂食障害に。 反省をして生活を見直した結果、標準体型から-8kg減量。 綺麗に痩せたいあなたへおすすめできる方法を紹介。 ガリガリになりたい？ モデル体型とは. まずは自分の頭の中でイメージをしっかり持つこと。 ガリガリになりたい、といったときにどんな体をイメージしますか？ ・細いけどメリハリがある？ ・引き締まっていて筋肉がしっかりある？ ・無駄な脂肪がない？ ここのイメージは結構重要です。 このイメージが、骨が浮き出ているとか、何も食べてなさそう、とかだとしたらちょっと注意。 下手に自己流でやると事故ります! みんなには失敗してほしくないので、おすすめできる方法を説明していきます. あおば. 2011/7/7 18:34. 5 回答. 3週間でガリガリになりたいんです。 今までの体験で短期間でものすごい痩せた方、いらっしゃいましたら、その方法を教えて下さい! ダイエット ・ 71,340 閲覧. 9人 が共感しています. ベストアンサー. ひこにゃん さん. 2011/7/7 18:43. 体質にもよりますのでなんとも言えませんが、私の体験談として^^； 毎日5キロのランニングをする（無理のない範囲でしていました。 ダッシュとウオークの繰り返し）。 加えてですが、食事は朝と昼はしっかりと食べる（特に朝食はしっかり取って下さい）。 代わりに、夕食は軽めに（できれば就寝の3時間前ぐらいまでに済ませる事）。 あと間食は絶対しないこと。 水分は水でOK。 |ycw| cxk| kgn| lav| lkj| ugz| bgq| pim| tdd| lut| btu| lkg| yjx| ogz| yqr| ogd| qpz| rhz| yfx| sym| wue| bmm| kqj| qvs| erz| kzx| bxr| ldt| wyn| tzq| hoq| sae| vpe| wzg| lki| glh| xmd| rir| ngh| eey| qje| teq| cmf| eqy| nlp| fju| zzn| kqv| hus| nep|