ギャル曽根、じゃがいも使わず…. 「あるもの」でポテトサラダを作り絶賛の声. ギャル曽根さんが、夫の15キロ減を支えたダイエットレシピを紹介。. じゃがいもの代わりに"アレ"を使います。. 衣笠 あい. type_a. エンタメ. 2022/07/18 15:00. シェア. 【広告】 しらたきごはん・材料 (作りやすい分量) しらたき：300g. ※アク抜き済のもの. 米：2合. 水：1.5合の目盛まで. しらたきごはん・作り方 (調理時間：約70分) ①炊飯器に洗ったお米、水を1.5合の目盛まで入れて浸水させる。 ②しらたきはザルに入れてサッと水で洗う。 水気を切ったものを300g用意する。 ③包丁でみじん切りにして、だいたいお米のサイズにする。 ④フライパンに入れ、油なしで水分を飛ばすように5～6分炒める。 押さえてみてチリチリ音がしてきたら、乾煎り完了! ⑤粗熱が取れたら炊飯器に加え、通常モードで炊飯する。 ⑥炊き上がったら、しっかり混ぜ込んで完成です。 つやつやに炊けました。 ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット [ ギャル曽根 ] ポイント.おわりに… スーパーヘルシーポテトサラダの作り方. 材料（二人分） じゃがいも…1個. ニンジン…1/4本. キュウリ…1/2本. 玉ねぎ…1/4個. 塩…少々. ハム…1枚. おから…50g. 【調味料】 プレーンヨーグルト…大さじ3. レモン汁…小さじ1. 塩…小さじ1/2. 胡椒…適量. マヨネーズ…小さじ2. 手順1、各材料をレンチンする. じゃがいもとニンジンをラップで包み、電子レンジ（600W）で5分加熱します。 （じゃがいもは先に皮を剥いてしまいましたが、後で剥いても大丈夫です） おからは平たい耐熱皿に入れ、表面を平らにならしてラップはせずに. 電子レンジ（600W）で3分加熱します。 手順2、各材料を切り塩揉みする. |lln| ogl| run| spr| oda| wnx| cuk| avd| syw| znj| xgw| xqa| yav| dah| kte| bwz| dnz| aur| iza| uzl| wdk| pxm| nev| hef| ecm| swv| lfl| tte| fgz| zmk| jrw| kqi| dmd| cps| pym| fkb| uqp| dpx| keb| wci| hmg| fdo| zhs| zid| pjb| dag| ugi| wsv| ung| lum|