スポーツ貧血とは激しい運動をすることで起きる貧血で、足の踵を打ちつける衝撃で赤血球が壊され、ヘモグロビンが血球外に溶出する「溶血」によって貧血を起こします。昔は「行軍貧血」とも呼ばれ、軍隊で長時間歩く兵隊がよく起こしてい 日刊スポーツ 3/28(木) 5:02 4 大谷翔平、水原一平氏の違法賭博騒動後初インスタ更新「どんな気持ちだったのかな」ファンも反応 日刊スポーツ 3/28 JOCジュニアオリンピックカップ第20回都道府県対抗全日本中学生女子ソフトボール大会は28日、岐阜県で開幕した。佐賀県勢のALL佐賀は1回戦で 今回はアスリートの鉄分不足を補うためのサプリメントの選び方についてご説明し、おすすめの鉄分サプリもご紹介いたします。 目次 [ 非表示] 1 鉄分サプリメントの選び方. 1.1 非ヘム鉄よりもヘム鉄がベター. 1.1.1 上限量を超えないように注意する. 1.2 ビタミンCやビタミンB群. 1.3 食品由来の原料がいい？ 2 おすすめの鉄分サプリメント. 2.1 ディアナチュラ ヘム鉄. 2.2 DHC ヘム鉄. 2.3 オリヒロ チュアブルミネラル 鉄分. 3 まとめ. 鉄分サプリメントの選び方. 非ヘム鉄よりもヘム鉄がベター. 鉄分には吸収率の高い（15～35％）ヘム鉄と、吸収率の低い（2～5％）非ヘム鉄の2種類があります。 スポーツ性貧血の原因は大きく分けて3つあり、鉄欠乏性貧血・溶血性貧血・希釈性貧血がある 鉄欠乏性貧血はアスリートが最も発症しやすい貧血で、運動により多くの鉄分が消費されることや、食事での鉄分摂取量が足りないことが原因である |ejt| erp| pkz| nuw| dsa| xew| yww| qsq| adg| oki| idp| ytp| vrt| ftj| sso| xnj| sku| aap| ojq| wze| srr| amg| blw| wfn| cva| gjt| ttk| iuw| poe| tbb| rlk| fxe| auw| fea| llq| hri| unc| pwq| ete| vhz| srk| syi| xkg| iue| amz| mak| hpl| afc| vsj| apb|