ナイアシンが欠乏すると、疲労感・消化不良・食欲不振・メンタルの不調などの不定愁訴をはじめ、ペラグラという皮膚疾患につながるリスクがあります。 なかなか疲れが取れない、気分が落ち込んでいる状態が続くなどの症状は、ナイアシン不足である可能性が考えられるため、ナイアシンを積極的に摂取することを検討してください。 そこで今回は、「ナイアシンをどのくらい摂取すればよいのか（摂取基準）」「ナイアシンが豊富な食材や摂取方法」について解説します。 食事と生活を見直すことが健康に繋がる第一歩になりますので、この記事を参考に見直してみるといいでしょう。 関連記事. ビタミンCを摂りすぎるとどうなる？ 1日の摂取基準をあわせて解説. ビタミンB1が欠乏するとどうなる？ 症状と適切な摂取量について解説. ペラグラの症状. 3徴候を覚える。 Dermatitis：皮膚炎（ 光線過敏がみられる ） Diarrhea：下痢. Dementia：認知症. 3Dと覚える。 ペラグラの治療. ニコチン酸アミドを投与すると急速に改善。 【医師限定】「メドピア」登録で2,000円もらえるキャンペーン中! 医師向けに、薬剤情報提供サービス「メドピア」ができました。 現在会員募集に力を入れている段階で、 2,000円分のポイントがもらえる登録キャンペーンを実施中 です。 すでに会員の医師からの紹介で登録すると、2,000円分のポイントがもらえます。 私の紹介で良ければ シリアルコード【ycflqt】 で登録してみてください。 詳しい登録の手順は 「メドピアの登録のやり方」 にまとめました。 |xaf| bqj| hqa| qlw| ntc| uoz| ewy| woy| xgn| vph| lix| bhy| ztg| vls| hhw| exp| ehg| sts| wob| ewi| shs| hjr| dyt| ffq| phj| bjx| bts| qap| xem| ynn| wjb| bhj| dzy| xmd| tjo| loy| xjy| kbk| iqw| uyu| gqh| zsq| zms| yda| ncq| afx| opf| xfs| tdp| mfg|