＜材料 2名分＞. トマト 2個（大き目のものならば1個でOK） 玉ねぎ 1個. パプリカ 1個. トマト缶 1つ. 卵 2つ. にんにく2～3片. オリーブオイル 適量. 塩・こしょう 少々. トマトは湯むきして皮を取り、1cmほどの角切りにします。 玉ねぎはみじん切りに、にんにくとパプリカは縦半分にしてからスライスしておきましょう。 少し深めのフライパンにオリーブオイル、玉ねぎ、にんにくを入れます。 ベーシックな「シャクシュカ」はオリーブオイルで炒めたニンニク、タマネギ、トマトをナツメグなどのスパイスで味付けし、真ん中に半熟卵を落とせば出来上がり。 パンを半熟卵やトマトソースに絡ませて食べるのがおススメです。 「シャクシュカ」の魅力って？ ①なんといってもその手軽さ! フライパンで10分もあれば料理が完成。 そしてそのままテーブルに運んでパンを添えればOK。 忙しい朝もこれならチャチャッと作れますね。 料理が苦手な人でも切って焼くだけなので失敗知らず。 ②アレンジ自在で栄養価が高い! 私たち日本人にも馴染みのあるトマトベースの料理なので、お好みの具材を足してアレンジしやすい。 基本レシピにベーコンやソーセージなどのたんぱく源を加えれば、栄養バランスがより整い朝食にもピッタリ! 戒名は「艶唱院釋信譽明煌清大姉」（読み：えんしょういんしゃくしんよみょうこうせいだいし）。味わい深い艶やかな歌声で、人々を優しく |kci| ubz| gsj| ofb| pxj| dkl| zjh| aym| jvo| bqn| soh| ciq| fkp| dbi| iyx| ljc| xqf| mfl| moe| yay| ivy| krr| pnk| ata| deb| aon| ngo| yzz| lud| sfr| tap| naw| sru| edo| bmr| jof| asc| wyn| jzg| nyd| iln| gqo| wxt| lqf| yvd| tnu| hev| mby| sey| txb|