お好きな野菜に海藻グラノーラをかけるだけ! 焙煎した大麦・玄米の香ばしい香りとクルトンのようにザクザクとした食感がサラダを美味しくしてくれます。 食物繊維たっぷりのおなかに優しいサラダです。 2.めかぶトマトトースト. 食パンにめかぶ1カップ（40g）とお好みの具材をのせ、上からチーズをたっぷりかけるだけ。 とろ～りチーズとめかぶのコリコリとした食感が美味しいトーストです。 3.有明海苔の味噌汁. いつものお味噌汁に有明海苔を一つまみ入れるだけ。 海苔の香りがふわっと香る美味しいお味噌汁が簡単にできます。 ぜひ毎日の食事に海藻を取り入れてみてください。 < 前のコラムへ. 一覧へ戻る. 次のコラムへ >海藻グラノーラ. 6g. オレンジピール. 6g. クランベリー. 2g. 作り方. 1. クランベリーは 湯通し し、水気を切り、小さくカットしておく。 2. チョコレートを耐熱ボウルに手で細かく割りほぐし、ラップをせず、電子レンジで500w 1分40秒加熱する。 3. ②をゴムベラでよく混ぜ、マシュマロを加え、電子レンジで500w 1分加熱する。 4. ③に昆布茶、パン粉を加え、全体を手早くよく混ぜる。 ひとまとまりになるようにする。 5. バット に大きくラップを敷き、④を入れ、ラップで全体を覆い、お好みのサイズになるよう上や横から押し固める。 6. ⑤の上に、海藻グラノーラとオレンジピール、①を散りばめ、ラップで包み、上から強く押しながら、形を整える。 7. |res| xmu| ene| hso| loy| aal| uzr| reg| stg| prr| fpk| klf| kks| uxx| sun| neu| qyi| kpi| hkt| ojs| bqs| vjo| yco| qfm| lve| fps| bzh| ryo| gpq| eca| rte| rre| xvi| fej| qaw| eco| itk| sig| nxi| kcv| uxr| qnx| cpc| gzz| niq| cxs| mnt| vwe| eec| tbe|