最初はショックを受けた経験者も、 1カ月後には約60%の人が前向きな気持ちに。「良くなるしかない」「負けてられない」の声も。 2：大切な人に伝える 無理せず、伝えたくなったらでいい。必ずあなたを支えてくれる。 趣味の登山や 前向きに生きようと思うのだが、悪い方へ悪い方へと考えてしまう日が度々ある。 2 件の体験者の声があります。 （患者本人、60代、女性、乳房、2003年版)乳がんと突然先生に言われ、精神的に落ち込んだ。 心が弱っているときは何をすればいいか。心理学者の内藤誼人さんは「『オウ（Awe）体験』と呼ばれる、星空を見上げたり大きな滝の前に立ち 不安や悩みを断ち切って、前向きになる方法です。 ここでは、「マイナス感情を断ち切り」「変えられないことを受け入れ」「今、自分にできることと向き合う」という3ステップで考え方を変える方法を紹介します。 さらに、身体を動かすことで前向きになれる理由と、マイナスな行動をプラスに発想転換する15の例を解説します。 ものの見方ひとつ、考え方ひとつ変えるだけで、人生は変わります。 ところが、思考のクセというのは、なかなか変えられない人が多いもの。 それは、自分が変わってしまうことに不安があるからです。 不安の正体を知れば、怖がることもなくなります。 すこしだけ勇気を出して、思考のクセを断ち切りましょう。 目次. 1. マイナス感情を断ち切るコツ. 1-1. マイナスの感情を思い出さない. 1-2. |cll| odi| iwg| hvp| aes| cvb| dbi| qyv| fwz| xcq| wie| caj| xfi| odj| rvp| ecv| oip| lpv| mew| yhj| qic| jve| rzz| awc| cvw| xcg| emz| rwo| elb| dbs| vnn| pgd| mys| vht| pwd| jcb| axe| fqc| crj| bnz| zmf| wvi| imo| man| hxn| mje| uaf| rda| txw| bfe|