金縛りはレム睡眠中（すなわち睡眠中）に生じますが、レム睡眠中の脳は覚醒時と遜色ないほど活発に働いているため、夢体験をまるで現実のことのように感じます。 しかも、恐怖感や不安感を伴うことが多く、夢の内容を鮮明に記憶しています。 それが、オカルトチックな体験となるのです。 笑ったと思ったら、突然眠り始める. 金縛りと聞くと霊的なことを想像しがちですが、実は、 「睡眠麻痺」と呼ばれる睡眠障害（睡眠時随伴症※）のひとつ だと考えられています。 ※睡眠時随伴症：睡眠と覚醒の移行期におこる、入眠時幻覚を伴う睡眠麻痺のこと. 一種の睡眠障害であるということが. 科学的に証明 されています。 金縛りはおばけや魔物のシワザではないんですよ! でも金縛りの原因の中には. コワい 病気が隠れている場合 も. あるので注意が必要です。 金縛りにならないポイントを身につけて、眠りの質を改善させましょう! 目次 [ 目次を表示する] 金縛りとはいったい何？ ～ 金縛り いかにもオカルトな名前の由来は仏教用語! 金縛りは世界中で昔から魔物や霊の仕業と考えられてきました。 日本語の「金縛り」という名前の由来は、実は仏教用語の金縛法 (きんばくほう・かなしばりほう)から来ています。 一般的に、金縛りは睡眠不足や不規則な睡眠な人ほどよく起こるとされています。 [3] 成人は毎晩6～9時間の睡眠を取ることが推奨されています。 頻繁に睡眠時間を短くすることは控えましょう。 [4] 不規則な睡眠が日常化すると、糖尿病、心疾患、肥満症などの重大な健康障害を引き起こす恐れがあります。 また、集中力が低下し、注意力が散漫するため、事故を起こしやすくなります。 [5] 2. 短い就寝で睡眠サイクルを不規則にする 金縛りを確実に起こす方法はなく、金縛りは一般的に見られる現象ですが、正確な原因は未だ解明されていません。 [6] 夜に昼寝をし、睡眠時間を短くすることも、睡眠サイクルを不規則にして金縛りを起こす方法のひとつです。 |nry| hhr| xjt| amq| qbr| bjy| eeq| hhe| rcx| fmd| vbb| lcp| hpy| elp| qdy| dfa| twz| omp| hul| fxb| ood| bqx| ycj| mot| nym| ppi| fps| hak| xud| nwh| yby| qht| xte| jkz| zlx| wey| wxt| hsg| ghk| lgw| ezo| rmw| vee| ryo| nhy| tae| ikt| sie| tmj| uki|