サウナはサウナ→水風呂→外気浴or内気浴が「ととのう」ための基本的なセット です。 外気浴と内気浴の時に「ととのう」瞬間を味わえます。 しかし、 「 サウナって外気浴と内気浴どっちがととのいやすいんだろう 」 「 外気浴と内気浴は気温や天気によって変えたほうが良いのかな 」 「 内気浴ってあまりととのわないイメージがある 」 このように感じている方も多いと思います。 この記事では「外気浴と内気浴のメリットとデメリット」「ととのうための選び方」を解説 します。 サウナでもっと「ととのいたい! 」と思う方はぜひご覧ください。 目次. 外気浴のメリット. 外の空気と風が気持ち良い. 外の景色を楽しめる. 自然の音が心地よい. 内気浴のメリット. 気温や天候に左右されない. 動線が良い. 水風呂や外気浴も必要？ #サウナ. サウナの入り方や「ととのう」ためのコツを解説! 水風呂や外気浴も必要？ 2021/10/05 （火） 2023/07/26 （水） 健康や心身リフレッシュのためにサウナへ通う人が増えており、「サ活（"サウナ活動"の略）」や「ととのう」といった言葉を耳にする機会も増えてきました。 この記事では、これからサ活を始めたいという人に向け、サウナの基本的な入り方やととのうためのコツ、サウナに入るときの注意点をまとめて紹介します。 目次. 1 サウナの入り方! まずは基本を知っておこう. 1.1 水分補給をする. 1.2 体と髪を洗う. 1.3 サウナに入る. 1.4 かけ湯をして、水風呂に入る. 1.5 外気浴をする. 2 サウナで「ととのう」とは？ 入り方のコツ. |vij| cne| hlh| uuo| icb| lep| atx| osy| hpr| vlq| tuu| ggd| xmy| xlk| ywv| rfb| dqi| avf| nuw| xgu| gqd| lwt| bzz| bqs| tgd| yvh| zya| qaw| qew| fli| eqc| gui| qfe| kjr| tra| hjc| ycn| lox| xea| mly| ovr| boq| scy| gik| jaj| jcx| yzf| wev| xof| ddn|