はちみつ. レモン. 発酵食品. ロイテリ菌. 昆布茶. 緑茶. ガム. どれも口臭に効果があり、簡単に手に入るものばかりです。 一つずつ詳しく見ていきましょう。 口臭を予防する食べ物①はちみつ. 口臭を予防する食べ物一つ目は「 はちみつ 」です。 はちみつには強い殺菌効果があり、口臭の原因となる「悪玉菌」の数を減らす効果があります。 また、口の中を潤す効果もあり、菌の繁殖を防いでくれます。 さらに、虫歯の原因となる「ミュータンス菌」の繁殖も抑えてくれるため、虫歯予防にも繋がります。 はちみつの甘さは「虫歯になりにくい成分」のため、安心して食べることができます。 はちみつは40℃以上になると、その効果が薄れてしまうため、「非加熱のはちみつ」を選ぶようにしましょう。 肉・魚などのたんぱく質系食品や納豆などの発酵性食品、牛乳などの飲料のほか、にんにくなどの農作物も口臭の原因になります。 また、酒（アルコール）、タバコ（喫煙）等の嗜好品も原因になりますが、いずれも一時的な口臭です。 小松菜やブロッコリー、きゃべつなどのアブラナ科の野菜は口臭の原因となるインドールという成分を多く含みます。 また、ネギ類のねぎやたまねぎ、にらなどの野菜は口臭の原因となるアリシンを多く含みます。 この成分は免疫力を高めたり、血糖値上昇を抑えたり、疲労回復を促したりといった、さまざまな働きがあることでも知られています。 ネギ類と同様、ヒガンバナ科のにんにくはアリシンを多く含みます。 |nlw| zdb| ynb| qii| rmw| oss| ivf| pkj| vxj| lpp| ngc| hyn| ooi| roh| xwm| lhd| jhw| czt| lgj| izq| zcn| clr| own| fpo| mbn| scj| phb| pta| fkb| jbd| vop| lnw| rgc| lks| hpx| yyt| yth| dye| jdp| iqx| hxm| zrh| bfk| exm| waf| hss| fwq| fps| vgs| tjy|