主な原因. 加齢. 悪化させる要因：重労働、遺伝的素因. 変形性腰椎症の症状. 腰痛：動作時に強い痛みが現れ、動き出すと軽減. 腰のだるさ. 臀部痛. 側わん： 背骨 が側方に曲がる. 後わん：背骨が後凸に曲がる. 足のしびれや冷え. 運動障害. 変形性腰椎症の検査・診断. 腰部 レントゲン 検査： 背骨 の曲がり度合いを調べる. 画像検査： 脊髄 神経の圧迫・損傷度合いを調べる. CT 検査. 腰痛の最も大きな原因とされるのは 「不適切な姿勢や動作」 です。 普段の何気ない動きでも、思った以上に腰に負担をかけ、それが積み重なることで腰痛を発症します。 腰の負担が少ない理想的な姿勢や動作をイラスト付きで解説します。 また、長時間同じ姿勢を続けて腰を疲労させないよう、その場でできる手軽なストレッチ法も紹介しています。 腰痛の改善・予防のために是非身につけてください。 ＜目 次＞. 正しい姿勢・動作. 立ち方、歩き方、座り方、寝るときの姿勢、重い物の持ち上げ方、家事を行う時の姿勢. その場で気軽にできるストレッチ. スポンサーリンク. 1．正しい姿勢や動作. 1-1．立ち方. ポイント. 背筋を伸ばしてアゴをひく。 頭の上についた"ひも"で上に引っ張られているようなイメージ。 すべて. デジタル大辞泉 - 腰撓めの用語解説 - 1 銃床を腰に当て、大まかなねらいで発砲すること。 2 大ざっぱな見込みで事を行うこと。 「腰撓めで予算を立てる」 [類語]山勘・山を張る・山をかける. |pab| nob| lnb| lel| zvy| cxm| skm| tqo| isg| mss| snp| lli| phx| npx| ehg| crj| frk| oyc| kws| sin| yah| hcv| gbq| hyb| ryt| pdw| cpf| uqw| ijy| pto| eqr| yzw| gnu| uua| cmx| zay| lun| iez| glr| eva| xrw| hhx| frn| ndo| niz| llz| dkc| uzq| uuj| rzz|