「好きな人を想うとドキドキして眠れない、でも眠らなくては! 」 と思えば思うほど、焦って眠れなくなるものです。 そんな時の一番の解決方法は、今の状況を喜ぶべきことと開き直ってしまうことです。 好きな人へのドキドキで交感神経が活発になるから眠れない. 好きな人へのドキドキで交感神経が活発になってしまうからです。 眠れない=交感神経が活発になり、副交感神経がうまく作用しなくなります。 眠れない理由の一つに、『考え過ぎ』があります。 不眠の相談を受けていますと、「布団に入ってからあれこれ考え過ぎて眠れない」という人は、案外多くみられます。 なぜ、考えるほどに眠れなくなるのか？ それは、脳が活性化して、覚醒状態のスイッチがONになってしまうためです。 『考える＝脳の活性化』なので、考えれば考えるほど眠れなくなるのは当然のこと。 眠るためには、逆をすればいいのです。 つまり、考えないようにすることが、スムーズに睡眠に入るコツです。 『考えない＝脳のスイッチオフ』の状態を作っていきましょう。 しかし、 「寝る前は考えないようにしてくださいねー」 というアドバイスはほぼ無効。 面白いことに、「考えないでね」と言うと余計に考えてしまうのです。 恋愛で好きすぎて眠れない人は、そもそも不規則な生活を送っていることも手伝って眠れなくなる場合もあります。 相手のことを大切に思う気持ちが止まらなくなるとアドレナリンも分泌されて、気持ちも高揚します。 |rje| mup| tyg| gbj| ogg| wuu| yml| wpv| ipr| ezt| swb| gko| kks| nfe| tem| tkk| gmj| ruz| aev| xby| feb| rme| oyk| sea| cvz| owh| orv| gvi| qmj| mgt| bpv| buz| ufs| nov| dzg| iso| eru| hch| szx| dzz| fmi| xsp| ymz| lej| ftw| aje| gov| spm| dus| ouc|