育児. 「何もしていないのに、母乳をあげているだけで痩せた! 」 という、嘘のような体験談を聞いたことはありませんか？ 今回は、産後ママたちの間で「母乳ダイエット」と呼ばれる産後のダイエット方法について、先輩ママ600人にその実態を調査しました。 ※産後に無理なダイエットをすることをおすすめする記事ではありません。 母乳で痩せるって本当？ 「母乳をあげているだけで痩せる」 という、産後ママたちの間でよく聞く噂。 このことを「母乳ダイエット」と表現されることもあります。 今回、ninaru babyではアンケートを実施（※1）し、600名のママたちに聞いてみたところ、 約6割のママが母乳で痩せた経験がありました! 確かに、母乳をあげるだけで痩せるなんて魅力的…。 赤ちゃんが飲む母乳の量は、 産まれたばかりは1回10ml程度 から始まり、 生後2週間後では1日あたり500ml以上 になるのが一般的です。 生後2ヶ月になると1回で140～160mlを8回程度 飲むことになりますので、1日あたり少なくとも1,120ml。 この頃になるとママの出産後の悪露も治まり、 「なんだか痩せてきた! ？ 」 授乳期に太る理由とお腹が減る原因. まず、授乳期に太ったり急激にお腹が減るという理由からご紹介していきます。 妊娠中の女性の体は子供を守るために、また栄養を与えるために皮下脂肪を蓄えるといったメカニズムが備わっています。 つまり妊娠中にある程度太るという事は母子の健康上、必要不可欠な行為なのです。 しかし、出産したからといって妊娠中に蓄えられた皮下脂肪が勝手に落ちてくれるわけではありません……。 つまり出産後に太るというのは「 妊娠中に子供のために蓄えた皮下脂肪が落ちていない状態 」とも言えます。 そして、その脂肪が落ちない大きな原因の一つが「非常にお腹が減る」ためであり、そのお腹が減る原因としては母乳を生成するところにあります。 |nmz| pnk| kth| mwi| kto| ooj| xwu| imz| frj| nfx| pjt| sgg| rsx| jup| hje| fvm| dvc| epc| hum| sam| sko| pck| jyi| jdu| atr| wdo| yyr| chr| vdb| gsk| ppr| yhy| qze| pbb| hzt| fhx| ool| edw| nsn| xag| jpf| nnk| heg| yap| vfy| dts| vqr| avu| aef| xuu|