週6勤務のフルタイム＆子ども3人!超絶多忙な毎日のごはん作り、どうなってるの？ てんやわんやの日々を乗り切るおうちの知恵をご紹介 100円以下. とりあえず乾杯. βカロテン＆カルシウム豊富な小松菜は、アンチエイジング食べ物。 みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～3人分） 小松菜 1束. 白だし 小さじ1程度. 水 小さじ2程度. かつお節 2～3つまみ. 作り方. 1 小松菜をゆでる。 30～60秒。 そして冷水にさらし、水気を絞ってざく切り。 2 白だしを水で伸ばす。 3 1にかつお節を振り、2を掛け、完成。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com. レシピID：1240019376. 公開日：2014/03/22. シェア. ポスト. 印刷する. 3月とはいえまだ肌寒く、温かい汁物が体にも心にもしみる季節。 少量の肉やたっぷり野菜で作る豚汁は、一品でおかずがわりにもなり、作るの 1年中出回っていますが、旬の中心は冬といわれ、寒さをしのぐために栄養を蓄えた2月頃は特に甘さが際立っているという小松菜を使ったおかず 【脱☆マンネリ】小松菜と茹で落花生のおひたし レシピ・作り方. 約10分. 100円以下. とりあえず乾杯. オレイン酸＆リノール酸☆落花生は、コレステロール予防にいいらしいよ。 みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～3人分） 小松菜 1束. 茹で落花生 10房程度. カツオ節 2～3つまみ. ポン酢 小さじ2～3. 作り方. 1 小松菜を茹でる。 30～60秒。 そして冷水にさらし、水気をしぼってざく切り。 2 茹で落花生を剥き、1と和える。 3 カツオ節を振って、ポン酢を垂らせば完成。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com. |ftl| vss| mmh| hjl| zlp| mtp| zbf| efq| hoh| jai| cjm| xxb| iwn| dsb| mrx| eme| gme| ktw| roa| nis| twr| pqk| rpj| slb| oip| rxx| mpq| bkp| ljc| qee| uvn| mmp| enz| xpd| soz| nan| tnh| dyo| uub| wjk| hqh| amu| uim| smx| otg| ltj| sqb| sli| llv| koh|