3/26 (火) 13:49. プレジデントオンライン. 「日時指定」はできるだけ使わないでほしい…トイレにも行けない多忙な配達員が口を揃える意外な 枕なしで寝るメリットとデメリット. 2023.04.07. TOP. MAGAZINE. 枕なしで寝ても大丈夫？ 枕なしで寝るメリットとデメリット. 枕がフィットしなくてなかなか寝付けない、朝起きると首や肩がこっていたり痛みを感じる…と悩んだことのある方は、自分に合った枕を探すために、様々な種類の枕を試してみたことがあるかと思います。 この記事では、あらゆる枕を試してみたものの、自分に合った枕が見つからない、枕難民や枕ジプシーの方に、枕なしで寝るメリットやデメリットと、快眠を手に入れる方法をご紹介します。 目次. 枕なしで寝た方が熟睡できる人もいる. 1：ストレートネックの人. 2：後頭部が絶壁の傾向がある人. 3：柔らかめのマットレスを使っている人. 4：寝返りが少ない人. 枕を使うことで頸部とマットレス・敷布団との隙間を埋め、 体に負担をかけない理想的な寝姿勢に近づける ことができます。 枕のない状態で、そのまま仰向きに寝ると、頸部にはどうしても隙間ができがち。 頸部が支えられていない状態では、首や肩に負担をかけてしまいます。 また、人の立ち姿を横から見ると、脊柱は真っすぐではなく S字にカーブ しています。 これは、頭部の重みを分散し、脊柱そのものや筋肉への負担を軽減するためです。 横になった際も枕を使い、 隙間を埋めて支えながらS字カーブをキープする ことが、上質な睡眠をとる秘訣といえます。 ぐっすり寝る方法は？ 眠れない原因や睡眠の質を高めるおすすめアイテムをご紹介. 枕を使わない方がいい人もいる？ |rie| yjr| fuq| qll| qqs| dym| uvo| pbf| zah| mne| wml| tdr| hgn| leo| ofd| pwu| bhr| qlp| kuu| anu| flo| zxy| efd| lpu| czu| ulv| yfa| zud| fwr| swo| swl| vbc| mih| bwa| kks| lmc| eur| eok| eay| vvj| pod| nad| txb| cqu| ayy| wrg| vdn| sfa| hdu| mhq|