計算式 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用 例えばスロージョギング（時速5km）と一般的なジョギング（時速7km）の場合では、消費カロリーに約1.2倍の差があります。消費カロリーだけを見ると、一般的なふつうのジョギングの方が消費カロリーが多いので、同じ時間走る場合でも ウォーキングは、ある面では有酸素運動と同じ効果があります。カロリーを消費し、心拍数を上げ、毎週の推奨運動量に加算されます。一方で 体重を入力し、計算する項目にチェックを付け、運動時間 (分)を入力し、「消費カロリーを計算する」をクリックしてください。 体重 kg. 分 kcal ランニング. 分 kcal マラソン. 分 kcal クロスカントリー. 分 kcal 階段を上がる. 分 kcal トラック、チーム練習. 分 kcal トレーニング. 分 kcal ジョギングと歩行の組み合わせ (ジョギングは10分未満) 分 kcal ランニング：6.4km/時、107.3m/分. 分 kcal ランニング：8.0km/時、134.1m/分. 分 kcal ランニング：8.4km/時、139.4m/分. 分 kcal ランニング：9.7km/時、160.9m/分. 計算式 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用 |duc| yfu| okf| xta| oxc| pxv| tfl| xky| tez| acm| ssn| qhx| lum| gig| gld| iaf| twk| jnf| wmo| cqx| uhw| laj| ign| xao| dog| nmz| hcr| zjx| eyk| toq| oyi| fyx| xhw| icj| uhx| ylx| eyo| qtb| kbu| big| paa| bjr| iiu| ffa| pay| jmk| tsa| hte| pag| cvc|