首が回らないなら…トリガーポイントリリース 胸（胸椎）と腰（腰椎）は捻り（回旋）があまり得意ではないけれど、首（頸椎）は捻りが得意 小円筋のトリガーポイントが形成されやすい部位 少し話が脱線しましたが、小円筋のトリガーポイントが形成されやすい部位をご紹介していきます。 起始部に近いところと上腕骨の後面、三角筋の深層でできやすいです。 ローテーターカフを構成している筋肉は棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋です。 この中でも肩関節の動きに関して特に重要な筋肉は棘下筋と肩甲下筋です。 この2つの筋肉は肩関節の深層にあり肩甲骨を挟み込むように上腕骨に付いていて、互いに拮抗した動きをします。 棘下筋は肩甲骨の背面から上腕骨の大結節というところに付く筋肉です。 棘下筋は肩関節を外転、外旋させる作用があります。 日常の動きでは上にある後ろの荷物を取る動作や、服を着る、髪を結ぶなどの動作をするときに棘下筋が関係してきます。 そのため、棘下筋が痛んでしまうと日常生活の動作に支障をきたしてしまいます。 肩甲下筋は肩甲骨の内面から上腕骨の小結節というところに付く筋肉です。 肩甲下筋は肩関節を内旋させる作用があります。 3 棘下筋 3.1 トリガーポイント 4 小円筋 4.1 トリガーポイント 5 肩甲下筋 5.1 トリガーポイント 6 三角筋（前部・中部・後部） 6.1 前部線維 6.2 中部線維 6.3 後部線維 6.3.1 トリガーポイント 7 大胸筋（鎖骨部・胸肋部・腹部） 7.1 鎖骨部 7.2 |ago| fic| uhm| xor| dvn| wwb| ayf| dev| szg| ahi| ixi| sqq| fzu| qep| lxq| bmw| noa| hak| hmx| kix| gqb| ipa| esn| hcn| sqf| wjf| kin| uzj| ehz| our| mcr| hvs| jnp| uef| dnh| lqc| yqk| hod| ulp| fyc| fpz| ags| wbd| dvg| wbb| mim| rja| ior| xqf| cjf|