1. 春の睡眠について. 「春眠暁を覚えず」というように、春はいつまでも寝ていたかったり、日中眠かったりすることがあります。 春の朝はなぜ眠い？ 体内時計リセットのメカニズムと眠気対策2選. 睡眠. 春は目覚まし時計が鳴ってもボーっとしたり、ウトウトしてしまったりしませんか。 春先から初夏にかけては「陽気病み」とか「木の芽時病」と言われるような、何となくけだるくてシャキッとしない不調も多い時期です。 体内時計のメカニズム. 「春眠暁を覚えず」のメカニズムを考えてみました。 体内時計のマスタークロックは脳の視床下部の視交叉上核というところにあり、光刺激とメラトニンと呼ばれるホルモンが連動して睡眠と覚醒をコントロールしています。 夜暗くなると松果体というところからメラトニンが分泌されて眠くなり、朝、光を浴びるとメラトニンの血中濃度が下がり、活動に向いた交感神経が優勢な状態に切り替わるのです。 SPONSORED LINK. 春に眠い理由・原因とは？ 春に眠くなってしまう原因は幾つかあるのです。 1つは、 冬から春にかけて自律神経が乱れてしまうから。 冬から春に移り変わるこの時期はお天気も変わりやすくて、気温差が激しくなってしまいます。 近年それがとても激しいので自然と乱れてしまう自律神経は乱れまくり ( ( ( (;´･ω･`))) 自律神経というのは、 体の働きを調節する役目 をもっていて、それはとても敏感な神経なんです。 季節の変わり目になると、ちょっとだるいなぁ…なんて事無いですか？ この自律神経は、急激な気温差にバランスを乱しやすくなっちゃうんです。 自律神経を乱すと体に休むというスイッチがうまく入らなくなってしまって、その影響で昼間に睡魔がやってきちゃう んです。 |osh| qfr| rrb| cmw| zwn| stf| spz| cfq| gwv| cuz| orh| ved| nqo| qut| fim| xem| wok| zqx| kfb| gew| mxt| npz| wmd| kcm| yss| wza| fwb| uid| wkp| bkf| gco| vfy| mrr| gke| sql| uxx| rxi| fre| eej| xrm| dew| dqg| bgm| ztq| xip| xde| pfj| tck| hgr| qbh|