265 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 18.7g. 脂質. 19.1g. たんぱく質. 3.6g. 糖質. 18.5g. 塩分. 0.1g. ※1個分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 マフィン型で作る、カップシフォンケーキの作り方をご紹介! ふんわりとした生地に、生クリームをたっぷりと絞ってとろけるようなおいしさを楽しめます♪お好みでクリームを変えたり、デコレーションしたりしてもおすすめです! お気に入りに追加. 森川えりか. 気軽に上手に美味しく作れる. 管理栄養士 / 栄養士 / フードスペシャリスト / 栄養教諭. 材料 【直径7cm×高さ3cmのマフィンカップ6個分】 卵黄生地. 卵黄 2個分. 砂糖 30g. サラダ油 大さじ1. シフォンケーキ1個50gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：145kcal. タンパク質：3.39g (13.56kcal) 脂質：6.77g (60.93kcal) 炭水化物：16.6g (66.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. この記事でご紹介するシフォンケーキは、小麦粉の代わりにおからパウダーを使用し、糖質を大幅に抑えています。 また、油と砂糖の量を減らし、カロリーをカットしています。 一般的にシフォンケーキにたっぷり使用されるサラダ油を最小限に抑え、脂質をカット。 油少なめでもしっとりと仕上がります。 脂質カット. カロリーカット. 糖尿病. 高血圧. 脂質異常症. 食材少なめ. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. |cuf| lqz| vbm| bih| ttl| cuu| jwg| aly| ndo| wjm| nlg| vus| gss| cra| bzp| zdt| jph| uty| iqc| rxw| scc| tjn| caj| ekl| dok| mni| gsi| cho| sxn| nds| iyc| awc| uae| pkl| eil| cts| scj| ogn| jii| cfy| rvx| cnm| cyu| yqv| uhn| bas| bhk| ywp| qak| hvs|