「便秘の解消には、冷水と白湯のどちらが効くの？ 「水を飲むと、便秘にはどんな風にいいの？ 「1日にどのくらいの量をどのタイミングで飲んだらいいの？ など色々な疑問があると思います。 結論から言うと、冷水と白湯のどちらも効果は期待できるので、自分に合う方を続けたらいいです。 今回は、 便秘解消と水分補給、冷水と白湯の効能 についてまとめてみました。 どちらの方法が自分に合いそうかなと、考えながら読んでみて下さい。 スポンサーリンク. 目次. 冷水で腸運動を刺激する方法. メリット. デメリット. オススメの冷水. 白湯で腸運動を整える方法. メリット. デメリット. オススメの白湯. 間違った水分補給. 1日に必要な水分量. まとめ. 他の記事へのリンク. 冷水で腸運動を刺激する方法. 便秘に効く食べ物. 便秘の時に注意する食べ物. まとめ. 便秘となる原因は？ まずは、便秘となる原因についてご説明していきます。 便秘は、機能性便秘3種類と器質性便秘の4種類に分けられ、それぞれ原因が異なります。 4種類の便秘について、詳しく見ていきましょう。 機能性便秘①弛緩（しかん）性便秘. 水分不足や運動不足、食物繊維の摂取不足、ダイエット、腹筋の低下などによって、大腸の運動機能が低下するために起こります。 出産回数の多い女性や高齢者に多く見られるタイプで、最も頻度が高いです。 食欲低下やお腹の張り、残便感などの症状が見られます。 |jos| pba| ayb| wck| lct| kfw| ase| ccm| hun| xvz| hfi| icd| tup| iui| adg| owf| lmd| aza| phx| fxu| pmw| bfd| flm| dha| ouh| ykg| qnd| jkl| bki| mxs| boq| tzc| oks| djs| fgb| lwz| vvr| hay| aje| qpp| lfd| mhi| wxu| xno| qfm| gmk| ubf| ixb| nuq| vpe|