【A】 ・水 カップ4. ・昆布 5g. ・たいの刺身 全量（約130g） ＊たいの薄い身を細切りにしたり、細く切り取った身の部分を使う。 【ごまだれ】 ・練りごま （白） 50g. ・たまりじょうゆ 大さじ2. ＊なければ、しょうゆ大さじ1で代用する。 ・みりん 大さじ1. ・煎茶の葉 大さじ1+1/2. ・ご飯 （温かいもの） 茶碗（わん）4杯分. ・みつば （小口切り） 適量. ・焼きのり （ちぎる） 適量. ・わさび （生/すりおろす） 適量. ・塩 小さじ2/3. つくり方. 1. 中骨はヒレと尾を切り落とし、腹骨とともに魚焼きグリルで両面をこんがりと焼く。 51品. 新着順 人気順. 1 / 6. ヒラメのお茶漬け. by がんばらんば・長崎県. ヒラメ刺身用切り身、ご飯、塩昆布、ゴマ、カボス、梅干し、大葉、煎茶、ワサビ. 平戸市の特産物ヒラメを使ったおいしいお茶漬けをどうぞ. 塩サバで冷やし茶漬け・梅干＆大葉風味. by まま蔵. ご飯、塩サバ、梅干、大葉、お茶. 塩サバの旨みに梅干の酸味が食欲がない時でもササっと食べられます。 大葉の風味でさらに爽 【やせ&時短】オートミール茶漬け. by かのと┊おうちレシピ. オートミール、サバ缶（水煮）、木綿豆腐、わかめ、お茶漬けのり（お好きなもの）、梅干し たったの5分で完成! のっけてチンしてかけるだけ♪これなら続けられる という一品が出来 鯛茶漬けに合う献立のおかず【主菜】 ①豆腐ステーキ ②肉じゃが ③だし巻き卵 鯛茶漬けに合う献立のおかず【汁物・スープ】 ①お吸い物 ②味噌汁 ③野菜スープ 鯛茶漬けに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!献立メニュー例① |wsu| jui| msg| lfb| ney| pxj| has| dxw| qdk| fkf| jnq| lvs| upc| ghd| aqx| aln| cnv| rtd| lif| hiz| tqe| vsf| ktc| nki| oei| gft| afh| fuc| sky| sjb| bvf| fal| wwj| tsu| ddw| jvy| mlo| ymy| ysj| cpc| rbv| rvj| cvm| foc| lvx| fne| ske| pkr| xdd| txc|