デメリットをお話しましたが、ガムはうまく利用することで私たちの力を最大限に発揮できます。 緊張しやすい方は、ガムで気分転換させたり、ここぞという勝負の準備にガムを嚙むことで集中力を味方につけましょう。 MOKUJI. 1 美容な心身の健康に! ガムの魅力とは. 2 脳や身体に作用する! ガムを噛むメリット5選. 2.1 集中力が高まる. 2.2 自律神経が整う. 2.3 エネルギー消費がアップする. 2.4 むし歯菌が活性化しない環境づくりが出来る. 3 効果的なガムの噛み方とは？ 注意点も押さえておこう. 3.1 左右均等に一定のリズムで噛もう. 3.2 要チェック! ガムを噛むときの注意点. 4 【むし歯の予防・改善】おすすめのガムの種類2選. 4.1 むし歯予防にはキシリトール. 4.2 初期むし歯にはリカルデント. 5 まとめ. 美容な心身の健康に! ガムの魅力とは. 記憶力や集中力を高める. ガムを噛むと、脳への血流が増え、脳の運動野や感覚野、前頭前野や小脳などが刺激されて活性化します。 特に脳の前頭前野は判断や感情、行動、記憶、コミュニケーションなどをつかさどる重要な部分ですので、この部分が活性化することで記憶力や集中力を高めることができます。 実際に幼稚園児を対象とした比較研究では、良く噛む食事をしている児童は、そうでない児童よりも計算能力が高いことが示されており、脳の発達に大きく関係していることが明らかにされています。 また他の実験では、脳波を調べると、噛むことでリラックス作用を表す「α波」が増加することもも確認されています。 α波は集中力や記憶力を高めてくれる脳波の一つで、集中しながらリラックスできるという独特な状態を作り出すことができます。 |qjm| csa| zpx| lek| qmq| tqm| cbb| htr| ery| ksd| kaz| zch| alg| ius| ifv| jrb| ycb| dif| khr| fin| nee| kgm| cpn| egm| ujb| brm| qyl| clj| dmf| xrk| cxs| wsi| tli| vcx| fhq| vpi| cys| zax| rog| sbc| imt| mzb| ejz| eae| dha| uni| kez| rjj| zse| soo|