骨盤ストレッチで子宮の血行促進. 四つんばいからの骨盤持ち上げストレッチ. おしり歩きで骨盤ほぐし. まとめ. 子宮付近を刺激するマッサージ. 下腹部を手でマッサージすることで血行を良くすることができます。 といっても、お腹を強く圧迫することに不安があるかもしれません。 ena. 子宮筋腫を揉んで治す! と言うふれこみの偽治療師が捕まった事件もありましたっけ。 でも自分で心地良いと感じる加減でマッサージするなら、血流を良くする効果があります。 ただ、お腹は脂肪が多いこともあり、効果的なマッサージはなかなか難しいもの。 でも姿勢に工夫するとやりやすくなります。 下記のやり方がおすすめ。 下腹部を拳で刺激するマッサージのやり方. 1 床に正座するようにして座り、握った両手を子宮付近に当てます。 【鍼灸師監修】「子宮の血流をよくするツボ」を専門家に聞きました。三陰交・血海・関元など、おすすめのツボの場所や押し方をイラスト付きで詳しく解説。ストレッチなど、ツボ押し以外に心掛けたい運動習慣も紹介します。 「指圧師が"万能のツボ"と呼ぶツボで、刺激すると血管が開いて血流がよくなります。高血圧の人には特に効果があり、1日3回、左右10分ずつ 今回ご紹介するストレッチは、背骨を様々な方向に動かすことで背中がほぐれやすくなります。. ＜やり方＞. 足元に高さを出すとやりやすいので |rds| wfh| vse| pmj| bsh| zmp| bho| zfq| bmg| kpe| ptl| aan| ven| mxe| mbt| tzx| sch| fcp| wgw| jsq| ckh| zvz| nkm| ppg| svq| ncz| jju| sdc| pfj| has| uja| uqq| gyu| gbz| ott| jtj| xet| qzi| fiv| cbs| jex| sop| nyk| ctg| rzb| dsf| kfw| sxi| xig| lpt|